Evde spor yapar var mı

Question

Evde spor yaparak karın kası ne bilim sıkılaşma olan falan var mı? Varsa neler yapıyosunuz agırlık falan kullanıyo musunuz azcık bilgi veriverin :) 

Answer 1

Kocamın beni pilates topu gibi yuvarlamasini sayarsak yapıyorum

Comments

Ya asdsdadd lütfiye sen bensin bak buna eminim :D yazın eskişehire gelince ilk işim seninle bulusmak olacak

---

Gel annem çok iyi anlascaz eminim

Answer 2

En iyi spor cocuklar  zamnni hepsini onlarin pisinden kosarak harciyorum oda bir spor   en iyi ağirlik gunde yuz defa kucağima aliyorim baska sporda bipmem

Comments

Kızmonu ben de yapıyom da anca kilo gidiyo

Answer 3

Tabiki youtubede cok video var buna dair sana uygun olani secip yap

Comments

Ee neden gruba gelmedin daha

---

Ne grubu cnm

---

Kiz tamam geliyorum valla giremediydim canm sonra unutmusum

---

Telegramda diyet grubu

Answer 4

Direnç bandı var onu kullanıyorum,tek başına yeterli birçok hareket yapabiliyorsun onunla 

Answer 5

Evet ben evde yapıyorum sporumu 

Answer 6

Valla ağırlık olarak çocuklar var sürekli kucagmdalar mekik cekiorm ve bu kaç hareket var onu yapılan sezeryan göbeği için olan egzersizler

Answer 7

Ben plates yapıyorum 2 tane 4 kg lik dambilda var plates bantları da var 128 den 78 e düştüm 1 senede boyum 178

Answer 8

Ben hamilelikten önce yapıyordum, güzel bi aplikasyon var telefonumda, ek olarak dambıl,direnç bandı, pilates topu vs. Eşyalarımla yapıyordum bu spor aletleri olmadan da yapılır ayrıca, karin kasi da evet evde yapılan sporla da çıkar 

Answer 9

Bn ip atliyom spor hareketleri var gogleda onları yapıyım şuan sezerryan doğum yaptım 82kiloda 60dusmussum :))devam hedefim 55

Answer 10

Bi ara zumbaya sarmıştı ıkierim. Anamız napiyo diye şaşkın sadkin bakmıştım adet oldum bıraktım gittiii

Answer 11

2 günde 1  japon dansi yapıyorum 35 dk lık sonra 100 tane simit bölgesi için yanlara doğru eğiliyorum 30 tane mekik çekiyorum 100 tane ayakta bacaklarimi kaldırıp alkış yapıyorum 100 tanede aly karin için egzersiz yapiyorum