Sağlıklı kilo alma mevzusu

Question

Bayanlar herkese Hayırlı hafta sonları. 

 Öncelikle eşim bir 5 kilo falan almak istiyor ama bunun sağlıklı bir şekilde olmasını istiyoruz sizce neler tüketelim ya da ne yapalım.

 Hani yoksa kısa yoldan bol bol kızartma yediririm pasta börek yediririm abur cubur yediririm kilo aldırırım ama sağlıklı şekilde olmasını istersek neler yapalım var mı aranızda deneyenler. 

Answer 1

Bende yıllardır almak istiyorum ama olmuyor:) bnce önüne ne gelse doyduğu halde yemeye devam etsin birde fazla enerji harcamasın 

Answer 2

Haydi bayanlar alayım cevapları

Answer 3

Sağlıklı ve kalıcı kilo almak istiyorsa protein ağırlıklı bir beslenme programı uygulaması gerek. Bir diyetisyenden destek almanızı öneririm, program hazırlar.

Answer 4

abur cubur degil de yemekleri surekli yiycek o zmn

Answer 5

Varsa bir yöntem bende istiyorum eriyecem doğumdan sonra eminim

Answer 6

Protein ağırlıklı beslensin ve fitness yapsın hem kas kütlesi artar ve sağlıklı kilo almış olur