Kızlar abarttım mi sizce

Question

30 çömel kalk aralıkla tabi 30 başka harekt 30 başka haretk şimdi burdan anlatması zor ya kısaca 30 dk squat vs yaptım belim fena ağrıyor bebegnde haretkli Allahdan. 38+4 oldm etki ediyor ondan mı yoksa abarttım mi bilmyrm 

Answer 1

tabi abartdın. 10-10Başlaman lazım

Comments

Bir anda 30 degl canm sende yani. Gün geçtikçe çoğaltıyorum 5 5

Answer 2

Aslında çok değil iyi yapıyorsun bunun faydasını doğum esnasında kolay acilmayla görürsün ama belki yanlış yaptın hareketi belini zorladin

Comments

Şükür iyi belim onanlik sızladı yoruldm ondan sanirm canm.