Panik atak , anksiyeti çekenler

Question

27 yaşındayım  corona  olunca panik atak krizi gecirdim .. sonra sinir krizi vs insanlar beni cok yordu  hersey ust üste  geldi ... kızım  cok zor bir behekti geceleri kendimi tokatladigimi bilirim yapa yanliz kaldim esim mesaide olurdu  tek başıma  hersseye koştum  ... sonra hastalik hastası  oldum en ufak seyde kalp krizi gecirecekmisim gibi hissediyorum çarpıntım başlıyor  elim ayağıma  dolaniyor bu durum esime de evliligime de yansıyor  oda bunaliyor habure hastahanelere gidiyoruz ama biraey de çıkmıyor  ....  agliyorum ara ara geliyor 1 aydir çarpıntı  yaşıyorum   yine basladi panik mi hastalik mi bilmiyorum benim gibi olan varmi resmen hayatim mahfildu delirmek uzereyim pskologa  gittim  ilaclar cok iui geldi ama suan 18 haftalik hamileyim kullanamiyorum 1 aydir cehennemde gibiyim dualar ediyorum kafami dagitmaya çalışıyorum  benim imtihanim da bu sanırım  ...  varmi benim gibi aglayan surekli birsey olucak birini kaybedecek  mis gibi hisseden

Answer 1

Benim oğlumun rahatsizligindan sonra oldu malesef şuan ilaç kullanıyorum ilaç icmesem sabaha kadar korku endişe asla uyuyamıyorum ilacsiz nasıl olur inan hiç bilmiyorum ama bir psikiyatriyle gorusmeni tavsiye ederim belki kullanabilecegin dozda ilaçlar vardır seni çok iyi anlıyorum çok lanet bir hastalik Allah kimsenin başına vermesin

Comments

Kendine programlar edin mesela ben oğlum uyuyunca masterchef açıp izliyorum kafam dağılıyor inanki sonrada uykum geliyor uyuyorum uğraş bulmak lazım yoksa düşüne düşüne daha beter olursun canim

---

:) örgü  örsem olurmu ki onuda becerirsem tabi bebegim kis bebegi olucak onumu denesem

---

Canım vallahi ben zincir bile cekemiyordum youtubede izleye izleye oğluma köpek bile işledim:) inan o kadar güzel kafan dağılıyor ki hiç birşey dusunemiyorsun bende baslayacam tekrardan inşallah bana güven dene insallah

---

Dua edixem size bol bol :) ah yakin olsak arkadas olurduk iki lanik ataklj anlardik birbirimizi  cevremde komsum var bir o beni anlıyor

---

Ay keşke canım :) aman anlamasinlar canım ben bile kendimi anlamiyorken insanlar nasıl anlasın :) anım anımı tutmuyor ama kendimi motive etmeye çalışıyorum güçlü olmak zorundayım oğlum için mutusuz güçsüz bir anne istemez hiç bir çocuk baktım çok fenayım kalkar hemen bir makyaj yaparım alırım oğlumu markette olsa dolanirim iyi gelir hava almak

Answer 2

Benimde ilk doğumumda yani 12 sene öncesi başladı erken doğum oldu yaşar mı büyür mü kilo alacakmı vs vs derken lohusa psikolojisiyle panik atak başladı o zamanlar emzirdiğim için gitmedim daha sonrasında çarpıntılar, krizler, ağlamalar, nefes alamamalar başladı, çevremdekiler ilaca bağlı kalma vs vs bir sürü şey saydılar bende dinleyip akılsız gibi gitmedim doktora. Oğlum biraz hastalanırdı hemen doktora getirirdim sabaha kadar kendimemi bakayım oğlumamı şaşırırdım çok kötü zamanlardı eşim yardımcj olsa da kafamdaki düşünceleri değiştiremiyordum. Velhasıl kelam oğlum 5-6 yaşlarındayken kimseyi dinlemeyip doktora gittim doktoe cok geç kaldığımı söyledi ilerlemişti çünkü panik atağım ilaçla başladık 1 sene kullandım kendimi iyi hissettim bıraktım 6 ay sonra yine ve yine başla bırak başka bırak derken en son karar verdim 2 seneye yakın kullandkm çok iyi geldi arada atak krizleri geliyordu onları da doktor doktor gezdim eko EKG efor testleri ultrasonlar emar vs herşeye girdim kafamda kalmasın diye hepsi temiz çıktı o zaman daha da rahatladım doktorum bunlar temizse kafanda bitiyor dedi bende ogünden sonra ilacımı yine kullanmaya devam ettim şükür çok da iyi oldum. Ama nefes egzersizleri de yaptım ataklar azaldı nerdeyse bitti gibi diyebilirim. Sonra bilerek isteyerek 13 sene sonra bir bebek daha istedik( şuan 33 haftalık hamileyim) ilacımı bıraktım doktorum yarım bırak dedi ama ben birden bıraktım ilk 15 gün sanki eski halime döndüm ama kendimi teselli ettim 13 senedir dedim birşey olmadı ölmedin kalp krizi geçirmedib demekki beyinde bitiyor dedim ve kendi kendimi motive ettim zorlanmadım mı evet yine ataklarım geldi ama eskisi gibi değil daha hafif bunları da atlatmak için meditasyon programları indirdim telefonuma nefes egzersizleri yaptım baya faydasını gördüm kendimi iyi hissetmediğimde hemen kendimi duşa soktum su çok iyi geldi sonra dışarıya çıktım yürüyüş yaptım gece bazen zorlayınca aklımı vermemeye eşimi kaldırıp beni saçma sapan bile olsa panikten uzak tutmak için konular aç dedim konuştukça üzerimden attım kendime iyi gelen ruhuma iyi gelen kitap okumayı cok sevdiğim için kitaplar okudum panik beni değil ben onu yeneceğim diye kendime söz verdim şuan 7 ay oldu ilaç kullanmıyorum çook daha iyiyim Allah'ıma şükürler olsun doğumdan sonra da emzirme vs derken bir müddet daha kullanmayacağım için bu dönemde tamamen kurtulacağım bu illetten beden benim bedenim ruh benim düşünce benim o yüzden onun beni ele geçirmesine izin vermeyeceğim. Birde sürekli canım sıkılınca darlanınca Ayetel Kürsi okumayı ihmal etme ezbere bilmiyorsan ezberle çok faydasını göreceksin, dediklerimi uygula inan herşey daha güzel olacak Allah'ın izniyle.

Comments

O zaman sende onunla aktiviteler yap canım mesela kitap yerine onunla hikaye masal kitapları oku onunla oyna ilgini ona vermeye çalış biliyorum o an da çok zor ama inanki kendini zorla üzerine git bir süre sonra yapabildiğini göreceksin eğer yeterli gelmiyorsa hastane psikiyatrdan yardım iste psikologa yönlendirdim seni konuşma terapisi alabilirsin ben ona da gittim her hafta o da baya rahatlatıyor

---

Devlet de varmi peki ozele cok para yedirdim çünkü  dinlemeid bile odgru duzgun

---

Evet devlette de var psiyatrın yönlendirmesiyle gidebiliyorsun ama psikiyatra hamileyim sadece konuşma terapisi almak istiyorum dersen yönlendirecektir seni canım

---

En kisa zamanda gidecegim cok cok tesekkur ederim  denemekde fayda var

---

Kesinlikle dene derim canım Rabbim şafi ismiyle hepimize şifalarından versin inşallah

Answer 3

Bendede 2 aydır var psikiyatriye gittim emziriyorum ilaç kullanmıyorum kardiyoloji den randevu aldım vücutta bir problem olabilirmi diye tansiyon falanda olabilir oda psikolojik etkiler canım ilk tahlillerini yaptır hocayada gidicem yani ilaç benim için son çare olarak görüyorum  

Comments

Kardiyolojiye gidiyorum  ara ara hic bir sorun yok diyor acilden se gidiyorum nabzin normal diyor  kansizlik cikti belki ondandir demisti o zaman tabi hamile değildim

---

En önemlisi kafaya takma kendine telkin ver  mesela herkes düşünür ağlar korkar sadece bunları fazla düşündüğümüz için panik oluyoruz  dua et üstünde tasi canım hormonalrdanda olabiliyor aklına kötü bisey geldiğinde hemen Allah'a sigin düşünmemryr  calis

---

Ah ah dualar olmasa zaten ne halde olurdum bilmem ne zor birsey mis  meger

Answer 4

Panik atak olan kisi ölümden korkar kafası sürekli dışarda kalp krizi gecirirsem ya çocuğumu yanimdan çalarlarsa vs panik bozukluğu vesveseleri ile doludur onun için güvenli yer evdir tek çare ölümü kabul etme sürekli oku kendini saffat suresini üç kez oku  öğürme olunca rahatlama yaşayacaksın panik atak için rukye dinle senin cakralarin açık ondan kaynaklı yaşıyorsun bunları bilmeden önceye kadar neler neler yaşadım panik ataktan tamamen bitmedi ama eskisi gibi de değilim biranda boşluk geliyor ya hani o an şimdi değil geçecek diyorum telkin veriyorum içimden şarkı söylüyorum beynimin bana oynadigi oyuna izin vermiyorum tek çare sensin kendi gücün hap falan değil kalp krizi dünyada herkes yasamiyor dedem kaç kez geçirdi ohoo hayatina  yine devam etti kalp krizi ile panik atak tamamen aynı gorunsede aynı değilmiş çarpıntı panik atakta olur tansiyon cihazın varsa günde birkez tansiyon olc hamilelikte çarpıntı olur nabz yükselir limonlu su ile güne basla bir bardağa yarım kaşık sirke kat arada iç bedenini güçlendir bol vitamin ye et çok yeme sindirme problemi bile panik atağı etkiliyor düzenli uykuda çok önemli 

Comments

Duzenli uyku cocuklu olunca zor ama  vitamin et guzel tuketiyorum hamileyim diye ...  kalp krizinden kaybettim babami ondan bende takinti kaldi .. saffat suresini okuyacagim ama rukye eskiden beri dinlerim severimde bu ara dusundjmde sskisi kadar dinlemiyorum tekrar baslasam daha iyi olucsk insALLAH bana da dua edin ölüm  hak elbet ama insan evladina uzuluyor yoksa zaten öleceğim

---

İnan bu şeyler anneliği hak eden evladini seven her kadında var hepimiz doğum haneye gittiğimizde sadece geride birakacagimiz evladimizi düşünüyoruz beyin hep ölümü getiriyor aklımıza kendimiz için değil evladımız için yaşıyoruz kendimi kötü hissettigim her an inşirah okurum düzenli uyku yer yatağında evladınla yattiginda bir zaman sonra oluşuyor uykusuzluk anksiyete yi acayip besliyor diğer dedem kalp krizinden öldü haatta geçirdikten sonra telde konuştuk ama o inat etti tedavi olmadı ama vakit yazıldı ise kim engelleyebilir peygamber efendimiz de ateşli hastalıktan acı çekerek vefat etti biz kimiz onun yaninda derdimiz var diyecek yüzümüz mu var aç mı kaldık evlatlarımız sağlıklı daha ne olsun çok şükür

Answer 5

Sanırım bende bu illerin başlangıcındayim seni çok iyi anlıyorum 

Comments

Başlangıcı  ise direk git pskolojik  destek al derim ilerlediginde durdurulamiyor

Answer 6

Senin yasadıgın vesvese evham korku 

Canım aynısını yasadım ama ben cok kotu seyler yasadım şiddette maruz kaldım hem fiziksel hemde psikolojik. Bı daha hıc duzelmedı 7yıldır cekıyorum tabi eskisi gibi degılım ama takıntı kaldı. En kotuyyü dusunuyorum.

Senin için tavsiyem olucak sosyal biri misin ailen ilgili mi kız kardeşsin car mı . 

Comments

Kiz kardesim  yok malesef  , eskiden sosyal biriydim cocuk ve coronadan sonra  korkuyorum kalabaliktan

---

Senin tüm beynin korona da  
Cunkı korona olursam ölürüm diyorsun. Ve ölümden kızın in korkuyorsun. Bu durumu ilaçsız atlatmak biraz zor. Kafanda bıtırmen için. Sosyal olman lazım. Yalnız basına evde kaldıkça asla duzelmez. Cunku 4 duvar. Anksıyete düşmanı

Answer 7

Okurmen  bunlari ben mi yazdim dedim o kadr aynı şeyleri cektim canım  2 günde bir acile gidip ekg cektiriyordum en son psikiyatriye gittik 1 sene ilac kullandim. Hala daha gecmis degil ama daha hafif anlatıyorum.  

Rabbim sifa versin cok zor bi durum 

Comments

Aminn suan ilac kullansam sıkıntı  yok ama jste kullanamamak beni yoruyor

---

Bunların daha da ağırını yaklaşık 2 yıl yaşadım. Eşimle boşanma derecesine gelmiştik ileri boyuttaydı benimki ilk oğlum vardı ikinciye hamile kalmıştım o zaman taa ki ikinci oğlum doğdu Elhamdülillah hicbisey eser kalmadı çok şükür yardımcı olmak isterim özelden yazarsan eger canım

---

Ah ah bende atlattim diyebilecekmiyim acaba gexiyor yeniden basliyor

---

Ben evimi terk etmiştim cocuguma üzülüyordum hicbisey yokken ona bakıp bakıp aglıyordum bana birşey olursa ne olacak diye hergun acildeydim. Sonra bir gün dedim ki. Ben kalp hastası değilim dedim kalp hastası olanlar bu kadar takmıyor kafaya ben durduk yere neyi takacağım dedim olacağı varsa önüne geçilmez zaten hersey Allahtan eminim atlatırsın bunları yaşayan o kadar cok kişi var ki. Elimde telefon sürekli hastalık araştırır kendimi dinlerdim. Mesela annenlerde kalırdım Bi misafir gelse bile tuvalete gidip hastalık araştırması yapardım o kadar kötü bir durumdaydım. Gitmediğim doktor hoca kalmadı yanii ama en son beyinde bitiyor simdide 2 cocuk tan zaten düşünecek fırsatım olmuyor inşallah atlatırsın gecer kuzum

---

Ah bakalim 2. Ccocukda umarim bedne atlatirim

Answer 8

Bunların daha da ağırını yaklaşık 2 yıl yaşadım. Eşimle boşanma derecesine gelmiştik ileri boyuttaydı benimki ilk oğlum vardı ikinciye hamile kalmıştım o zaman taa ki ikinci oğlum doğdu Elhamdülillah hicbisey eser kalmadı çok şükür yardımcı olmak isterim özelden yazarsan eger canım

Answer 9

Hem anksiyetem var hen panik atağım var hem okb var dedigin gibi sevdiklerimi kaybedicek hissini dibine kadar yaşıyorum aklimda sacma sapan senaryolar kuruyorum cocugum geçen o kadae yaramazlık yaptiki kafami yumruklamaya basladim insan  bu hastalıklar olduğunda kendini deli gibi hissediyor  bir anda kötü senaryolar kurma cok fazla oluyor takintilarim var ışığı açarken bazen çiftlerim veya teklerim aklima o an bir anda 10 geldiyse 10 kere açar kapatirim bunlar cok basit seyler artik benim için anlatmadigim yaşadığım yaptığım cok sacma cok büyük seyler oluyoe ama dillendirmek istemiyorum eşime bile açmam bazen kendimi artik delirmis gibi hissediyorum neyse söyleyeceğim şey  şu ilac kullanmiyorum çünkü onceden ailem götürmüştü psikyatris haplar vermisti panik atak ve anksiyetr için ama iyi gelmemisti bilmiyorum belki duzensiz attığımdan iyi gelmemistir sonra biraktim o gün bu gündür kullanmiyorum kendimi ilaclara baglamak istemiyorum insan bağımlı oluyor çünkü resmen.  Ben panik atak geldiğinde hemen temiz havaya çıkıyorum su içiyorum sigara içiyorum o an onu dinlemeyip unutmaya çalışıyorum anksiyeteye de bol bol spor yaparak hatta gülme ama cocugunla boyle youtubeden oyun havalaro acip evde oynarak keyiflo vakitler gecirerek kendine ugras edinerek mesela örgü örmek vs. Böyle kendini mesgul ve mutli edicek seyler yaparak azaltabilirsin surekli ben panik atagim ben anksiyeteyim dersen o hastalık her gün bulur seni 

Comments

Deneyecegim bunlari  tek bunlari yasamadigimi bilmek bile rahatlatıyor  beni inanin o kadar caresiz gibi hissettigim anlat olduki

Answer 10

Hangi ilaçları kullanıyor dun Cnm hamile kalmadan önce 

Comments

Zedperex kullandim 20 mg

---

Ben cipralex kullanıyor dum gebeligin 3 ayından sonra kullandirdi bana

---

Bebekde sorun oldumu peki  doktor gelisjm ayinda kullanma dedi bana

---

Ben doktor kontrolünde kullandım hem kadın doğum hem psikiyatri çok şükür bi sorun yok şuan kızım 10 aylık

Answer 11

Koronodan sonra aynı şeyler bende de oldu ama geçti şimdi içimde bu mutluluk hic birsey istemiyor um birde bende saç çekme hastalığı vardı ondanda kurtuldum sukur geçen aynada baktim cocuk gibi ağladım çıktık larını görünce o kadar sevindim ki

Comments

Bende geciyor ama sonra tekrar tekrar nüks ediyor

---

Bn kendini saki lestiriyorum paniğin geldiğini anladım an

---

Bende ise yaramiyor pek sakinlestirmek

---

Senin ki daha ileri bir asama o zmn ama benim kafamda saç kalmadıydı neredeyse geçen kizim saçımı taradı normalde saçıma dokunulmasini asla istemem kafam açık hic gezmezdim evin içinde tek kalınca bile ama geçen aynada simsiyah saçları grunge nasil mutlu oldum biraz daha büyüsünler boyayacağım sacimi

Answer 12

Allah yardımcınız olsun 

Comments

Aminn insALLAH

Answer 13

Bende öyleyim özellikle son zamanlarda herşey ters gidecekmiş gibi hissediyorum bi türlü rahat olamıyorum kafamda hep her isimde aksilik cıkacagını kurguluyorum elimde olmadan bunu atlatmak istiyorum ama nasıl.

Comments

Ilerlerse daha zor bence pskologa gozukun kaygi bozukluğu  ile başlıyor  ilk

Answer 14

Bacım bi hocaya gitsen annemin bi arkadaşı da böyleydi kadın gece vardiyasında kocasını arardı gel intihar etcem kendimi çok zor tutuyorum derdi hiç biseyi yoktu yerinden kalkamazsi içi basilirdi fiziksel bi hastalik bulamadı doktorlar adam en son bıktı ne eve bakiyo ne çocuklara bakiyo beni hiç gormuyo zaten dedi hocaya götürdü kaynanası sürekli büyü yapiyomus kadına hoca okudu biraz düzeldi yine çıktı çünkü kadın hiç duemuyomus sürekli gidip yaptırıyomus 

Comments

Benim cevremde hoca yokki ailemde giden de yok bulmam gerekir bulsamda annem zıt  oyle seylere

---

Öyle şey mi olur söyleme annene başkasıyla çöz o zaman işini