Spora başladım sizde durumlar nasıl

Question

Öncelikle selam kızlar bayadir yoktum 

Spor salonuna yazıldım ilk hafta iyidi hamlamamsm ama gitmek biraz zor glior kasıntı bir yer biraz bira da oyzdn ama gidip kaslarımi güçlendirmem lazım hemde fiziğimide güzelleştirmek istiyorum sezaryen göbeğini yok etmek istiyorum yaaa

Answer 1

Bekarken 90 kg den  3 ayda 70 kg ye düştüm. Sana morel versin spor çok güzel birşey kafami hep onunla dağıtıyordum 

Comments

Nele yapıyordun canım yaa anlatir  misin biraz

---

Canm ben fitnis yapıyordum zumba ayrobit pilates bütün toplu dersler vardı salonda hepsine katılıyordum. Haftada 3 defa gidiyordum hergun 2 buçuk litre su içiyordum sabahları 2 dilim kepek ekmek  ve kahvaltılık herşey yiyordum öğlen de çorba yada salata yanında bir dilim ekmek arada meyve akşam yemeğinde ekmek yok ne yemek varsa hepsinden yedim. (Pilav makarna az ) gece acıkınca 1 kase yoğurt ve su içip yatıyordum ve 70 kg ydim ama vücut sıkılastirma yaptım salondaki aletlerle 40 beden e giriyordum.

---

Hey maşallah  canım bence 102 kilodan 86 kilodayım şimdi ara verdim tekrar devam ediyorum bakalim kaç kg gidecek hedef 75 altı

Answer 2

Buraya yazarken spor yapıyorum şuan 

Comments

Oda güzel canım:)