Diyetsiz zayıflamayı Başaranlar var mı

Question

Belli bir plana uymadan sadece öğünlerde yediklerinin miktarını azaltarak zayıflamayı Başaran var mı çok merak ettim çünkü ben en son şunu yemeği bunu yemeyeyim dedim sonra baktım kendime zulüm ediyorum abur cuburdan kaçınaraktan suyu bol içerek yediğim her şeyin az olmasına dikkat ederek zayıfladım ama o aralarda ekstradan Dukan birası tarçınlı su onları tükettim şimdi diyet yapmak bir plana uymak ekstra da malzemeler almak gözüme çok zor görünüyor Bir de her şey pahalı nasıl yapsam bilemedim Bir 5 kilo vermem lazım 6-7 de olabilir tabii

Answer 1

Herşey yiyerek ama porsiyon küçülterek rahatlıkla verebilirsin denenmiştir ve onaylanmıştır

Ama kilo verme süreci daha uzun oluyor ve az az veriyorsun miden bı süre sonra küçülüyor 

Comments

Sen mi denedin canım Yoksa bir doktor önerisi olarak mı

---

Ben denedim her yemek yediğinde bı kaç lokma eksik ye bak ozaman nasıl miden küçülüyor

---

Yani Dukan biraz falan yapmasam da olur değil mi eskiden bir hevesle yapardım şimdi bir zor geliyor

---

Valla cnm ben bu şekilde çok kilo verdim

---

Maşallah canım darısı bana

Answer 2

Ben dogum kilomu verdim sadece ekmek makarna pilav hamurisi kizartma fastfood ve psketli gidayi minimuma indirerek

Answer 3

Ben. Öğünler azalmadı ama bebeğim hareketli olduğu için yarım yamalak yemek yedim, bi yandan çalışıyorum bi yandan gece uykusuzluğu. Öneririm bol bol hareket hızlı hızlı. Uykunu da alma bak nasıl zayıflıyon :D

Comments

Kız uykumu zaten alamıyorum iki bebek var en büyüğü 3 yaşında sabahın köründe uyanıyorlar peşlerinde de eskisi kadar koşmuyorum ama psikolojik olarak beni yoruyorlar şimdi de kavgaları bitiriyor beni

---

Psikolojik olarak da yemek yemeye meyillisin o zaman :D bazılarının iştahı kapanır bazılarının da açılır ona yapacak bişey yok canım diyet ve spor yapman lazm

---

Eşime diyorum ki evdeki bisikleti tamir ettir O bana çok iyi gelir he diyor tamam diyor her ayın 15'inde hatırlat diyor hatırlat diyor bir bahanesi oluyor yaptırmıyor aslında bisiklet yaptırsak bana faydası olur da bakalım

Answer 4

Hayatım eşim 12,1de kapatıyo dükkanı o gelince ikinci porsiyon yiyorum otururuz 3,4lere kadar kuruyemiş çekirdek fln

Ama tatlıyla aram hiç yok paket gıda tüketmiyorum asitli İçecek içmem sade soda dişinde günde 2,5+ lt su içerım 

5 bucuk ay önce doğum yaptım 55 kiloyum 

Comments

Maşallah canım