Diyette olanlar ne yediniz gün içinde ?

Question

Ben bugün diyete girdim daha doğrusu sağlıklı beslenmeye. 

Sabah semizotu salatası yanında az menemen yedim ekmek hiç yemedim öyle kalktım sofradan 

Şimdi fırında 2 adet kanat 2 kaşık zeytinyağlı fasulye yedim ve ayran içtim 

Ya bu yediklerim çok mu sizce kilom konusunda psikolojim bozuldu bu saatten sonrada yemek yemem belki pulbiber yoğurt yerim yatmadan önce 

Answer 1

Annem 5 ayda 23 kilo verdi. Ve cok mu yedim az mi yedim dusuncesine kapilmadan ac kalmadan. Onemli olan porsiyonlar ara ogunler yediklerimizi kalori hesabi yaparak yemek ve cesitlendirmek

Comments

Maşallah ♡♡♡

---

Cok imrendim keske bende de olsa o irade ama benim iradem yok ne yazikki. :) ama gercekten ac kalmadan ara öğünleri yaparak saglikli beslenerek cok guzel diyetler var. Kesinlikle gunde 1 veua 2 ogun yemeyin veya kalori hesabi yapmadan yemeyin az yemek degil dogru yemek onemliymis hakkaten

Answer 2

84 le başlamıştım bugün 76 olmuşum sanırım bir ay oldu olmadı hesap yapmıyorum pek sabah  

İki bardak ılık limonlu su ardindan bı karisim var ya o ya da haftanın 4 günu iki kayısı kurusu 

Spor yapacaksam bir kupa filtre kahve yapmiycaksam kahvaltı iki tam buğday ekmek 

Dereotu maydanoz roka 

Domates salatalık 

3 zeytin 

Bir kaşık çökelek iki dilim beyaz peynir bir füme salam 

Ve bir yumurtayı sivribeberli omlet yaptım tuzsuz pul biberli yanına yeşil çay 

Gece çok wc ye gitmemek için öğlen suyu bitiyorum 3,5 litre bir saat sonrası hindistan cevizi yağı bir çay kaşığı koyduğum şekersiz türk kahvesi yanına bir hurma 5 tane falan badem bir kaç fındık ikindi bir çay bardağı ya süt ya da kefir akşam 19.00 yemek bitişi ne yemek yaptıysam yapım bir dilim ekmek biraz salata ve yoğurt kesin koyuyorum yemekte ne yaptiysam 8 yemek kaşığı kâfi

21.00 da iki yemek kaşığı yoğurt bir çay kaşığı zerdeçal bir çay kaşığı zencefil bir tatlı kaşığı keten tohumu karıştırıp yiyorum bir saat sonrası detoks çayı ve bitiş 

Comments

Maşallah vallah ben psikolojik açıdan bu kadarını yiyemem :D

---

Benim kilo vermem çok farklı yemeği kesince yada ara öğün akşam falan tam yemesem asla kilo veremiyorum tam tamına bir hafta hurma diyeti yaptım 7 gün boyunca her gün 14 hurma yedim kim ona dayansaydi eminim 7 8 kilo verirdi bir gram bile veremedim ama bu diyetle iki ayda 25 kilo verdim bu benim diyetiseyenin listesi

---

Maşallah bol eksiler sanaa bana isteyen herkese :D

Answer 3

Yediklerin gayet ideal canım. Ekmek şeker olmadıktan sonra verirsin bozma moralini

Artık doğumdan sonra diyet sağlıklı beslenırım zaten yıllardır 

Comments

Bana korkudan çok geldi :) sağol

Answer 4

Bende dün başladım kahvaltıda ne varsa onu yedim zeytin peynir vs az öncede bir parça ekmek ile peynir yedim. Akşam yemicen bugün ,2 litre su içtim 3 de bitmek üzere 

Comments

Evet bende su yatana kadar içeyim