Zayıflayamıyorum şişiyorum

Question

Az yiyorum ama şişiyorum ne yapmam lazım kilo alıyorum 

Answer 1

Az yıyosundur ama hepsı karbonhıdrattır, ya da glutenlı seylerdır odem yapıyordur, su ıcmıyorsundur, guatr sorunun olabılır, bunların dısında az yıyıp kılo almak mumkun degıl

Answer 2

Sağlıksız besleniyorsan kalorisi yüksek şeyler yiyorsan az yesen bile kilo alirsin

Answer 3

Az yediğin şeyler neler mesela bide günlük suyunu düzenli icmiyorsaniz ödem de oluyo vücutta 

Answer 4

Stres döneminde ve regl döneminde bende şişiriyordum. Ama stres çok etkili. 

Answer 5

Mevzu az değil kaliteli beslenme. Dengeli tabak bol su ile kilo veremiyorum olmaz.

Answer 6

Kilo aldıran besinler belli abur cubur paketli gıdalar,hamur işleri,tatlılar,kızartmalar bunlarla arana mesafe koyarsan verirsin.