Gebelikte depresyon stres

Question

Arkadaşlar ilk gebeliğimde ölüm korkusu nefes darlığı yasardım bu bebeğimde yalnızlık korkusu bas dönmesi çarpıntı panik atak yaşıyorum neden böyleyim çok üzülüyorum 29 haftalık gebeyim 

Answer 1

Oylanacak bir seyler bulun. Panik hali geldiğinde zaten hissedersiniz o an kendinize iyi gelecek bir seyler yapın. Mesela hava alın su için ya da kitap okuyun müzik dinleyin dikkatinizi dağıtın. Eskiden panik atak hastasıydım çok şükür ki kendimce atlatmanın yollarını buldum. Umarım sizde size iyi gelen şeyleri fark eder ve uygularsiniz ancak o zaman önüne gecebilirsiniz. Zor bir durum. Sagliginiza dikkat edin. Beslenmeye dikkat edin. Mutlu olacağınız şeyler yapın. Yeni aliskanliklar edinin