Oruç tutarken ilk gün halsizlik normal mi?

+1 oy
2,078 göst.
Ev & Yaşam kategorisinde (6,784 puan) tarafından

Selamlar, 

Oruç tutanlar açısından ilk gününüz nasıldı 😌 Bende hafif enerji eksikliği dışında güzel geçti çok şükür. Bu arada biz yemek yiyeli yarım saat oldu. Sizler çayı da içtiniz çooktan🤗

21 Cevaplar

+1 oy
(9,349 puan) tarafından

Allah kabul etsin. Çayı yeni içiyoruz biz de. 32 haftalık hamileyim kendimi bir deneyeyim dedim ama denememem gerekiyormuş onu anladım:D 

(6,784 puan) tarafından

Teşekkür ederim, seninde kabul olsun. Ama sın aylardasın, zorlama kendini 💖 Ben ne hamilelikte ne emzirmede tutmadım. 

(9,349 puan) tarafından

Çok heveslendim:)  ilk saatler iyiydim ama son saatler zorladı biraz öyle yapacağım artık sonra tutarım sağlık olsun da.

+1 oy
(3,859 puan) tarafından

sabahtan enerji. varken 30 dk eliptik yaptim vok hizli degil . susamadan.😂 oglen 3 den sinrada uyukladim. 


sac boyadim vakit gecti😂😂 ozellikle ilk gune biraktim . biya isimi.😂

(6,784 puan) tarafından

Ben de ne işim varsa dün bitirdim ki, bugün yatayım 😊 Valla spor bile yapmışsan helal olsun sana. 

0 oy
(4,637 puan) tarafından

Çok şükür güzel geçti oruç acisindan küçük oğlum okulda biraz zorlanmış eve geldi uyuşup kaldı öyle güzel havalarda serin zor olmuyu

(3,859 puan) tarafından

benimkide haftaicide tutmak istio da haftasonu tutturuyoruz . suan 3. sinifta . 1. siniftan beri haftasonlari tutuo

(4,637 puan) tarafından

Maşallah benimkilerde 9 yaşından beri tutuyor hepsi çok şükür küçüğüm biraz boğazına düşkün arada dayanamaz ama genede tutuyor bende regl oldum olacam Allah'tan bozulmadi yarın bakalım bilmiyorum Ramazan başka bı duygu ya güzel oluyor ezani beklemek komşum bı tabak tatlı getirmiş mesela paylaşma felan 💖

(6,784 puan) tarafından

Ben küçükken annem bırakmıyordu, ufağım diye. Çocuk orucu tutardık 😊

(4,637 puan) tarafından

Ben cocuklugumda orucu bilmiyorumdum bile o yüzden çocuklarımın aklı ergidi zamandan beri tutarlar dini öğretmek çok önemli zaten yaşları buyudumu doğruyu yanlışı anlarlar

0 oy
tarafından

Güzeldi özlemişim ramazanı. Saat 6 gibi acıktım biraz.  Oda kızımı dışarı çıkarmıştım yoruldum ondan oldu galiba. Ama güzeldi.

(6,784 puan) tarafından

Biz de yürüyüşe çıktık bugün, iyi geliyor. Yorgunluktan olabilir, evet. 

0 oy
(10,386 puan) tarafından

Evde oruç tutmaya ne varmış dedim hiç birsey anlamadim

(6,784 puan) tarafından

Ben çalışırken daha da kolay geliyordu bana. Zaman nasıl geçiyor anlamıyor insan. 

(10,386 puan) tarafından

Valal yorucu iş olunca bazen zor oluyordu sıcakta kilima altı çalışmayanlar icin zor

(6,784 puan) tarafından

Sıcakta evde durunca bile zor oluyor 😇

0 oy
(1,328 puan) tarafından

2.gunum bugun :)


Iftar sonrası fenalığı kalp carpmasonı saymazsak guzel gıdıyor sahurda yapmıyorum

(6,784 puan) tarafından

Sahursuz zor olmuyor mu😌

(1,328 puan) tarafından

Sadece su ıcıyorum 

Ya sahurdada yersem fenalık gecırjrım sjsjs 

Iyıce duba gıbı olaram 


Valla ıkı gundur bırde dısarda islerim vardı oglene kadar ona ragmen kolay gectı sadece bugum bır ara bır zorladı gıbı sonra gectı Allaha sukur 

(6,784 puan) tarafından

Hafif şeyler yenince sorun olmaz aslında. Dışarıda oyalanınca zaman daha çabuk geçiyor bana göre. 

(1,328 puan) tarafından

Aslında bugune bakarsak salata corba cacık :) bırde musakka yedım pilav yemedım ekmekte az yedkm ama nıye boylr oldum bılmıyorum 



(6,784 puan) tarafından

Hepsini aynı anda yediğin içindir belki. Ben yemeklerin arasına sindirme vakti koydum 😊

0 oy
(35,003 puan) tarafından

İftar öncesi ve sonrası tartım arasında üç kilo olmasa gerisi gayet iyiydi 

(1,328 puan) tarafından
+1

Suan bende 7 aylık hamıle gıbıyım sjsjs

(35,003 puan) tarafından

Kız üç bardak su bir demlik çay içtim normaldir ama porsiyon kontrolü yapacağım bundan sonra 

(6,784 puan) tarafından

E tamam hepsi sıvıymış😊

(35,003 puan) tarafından

Yemekler de onları söylemedim 🙈

(6,784 puan) tarafından

Bir şey olmaz, daha ilk gün 😇

0 oy
(39,975 puan) tarafından

Çok şükür güzel geçti. İlk gün enerji düşüklüğü olur zamana alışırız. İftarı saat 6 da açtım daha yeni çayımı içiyorum.

(6,784 puan) tarafından

Afiyet olsun, bir kaç güne alışırız evet. 

0 oy
(1,395 puan) tarafından

İlk günü gittim daha da tutmam🤣

(6,784 puan) tarafından

İlk gün tutmuşsan tamam, o da kabul olur 😊

0 oy
(15,696 puan) tarafından

Ben daha başlayamadım ama Ramazan'ın havası bile başka ya 

(6,784 puan) tarafından

Gerçekten bir farklılık oluyor bu ayda😌

0 oy
(8,080 puan) tarafından

Sahura kalkamadım ama genede tuttum çok şükür gün içindede gayet iyiydim zaten kızım 12 de okula gtti bnde evden çalışıyorum zaman nasıl geçti anlamadım 

(6,784 puan) tarafından

Bir şeylerle meşgul olunca daha rahat geçiyor. 

(8,080 puan) tarafından

Evet canm akşam 6 ya kadar çok yoğun geçti zaten daha sonrada sofra hazırladım zaten bugün nasıl geçti anlamadım inanki😂 yarına allah kerim adet olmazsam eğer tutacağım tekrar

0 oy
(1,208 puan) tarafından

Selam canım benim de ilk günüm iyiydi çok şükür elhamdülillah hiç zorlanmadım.

(6,784 puan) tarafından

Ne güzel, dilerim böyle de devam eder. 

(1,208 puan) tarafından

İnsallah 

0 oy
(6,612 puan) tarafından

8.40 13.00 arası dil kursundaydım eve geldim 40dk dinlendim eşim kızlarımla geldi kızlarımla yedirdim mutfağa geçtim iftar hazırlığı sonra  çocuklarla oyna derken 17.52 iftar yaptık iftara az kala baş ağrım başladı onun dışında iyi geçti. 

(6,784 puan) tarafından

İlk gün baş ağrısı olur dedim ama yaşamadım neyseki. Senin de günün dolu dolu geçmiş, rahat geçer ramazan. 

0 oy
(8,245 puan) tarafından

Başım çatlıyor yaaaa uzandım ilaç içmeye üşeniyorum kalkamadım yerinden .


Allah kabul etsin bu arada 

(6,784 puan) tarafından

Teşekkür ederim, seninde kabul olsun inşallah. Baş ağrısı da zordur, bilirim bu durumu 🙂‍↔️

0 oy
tarafından

Oyuncu 456 elendi

(6,784 puan) tarafından

Tutamadın mı 🤔 yoksa saat farkından dolayı yeni mi başlıyor, ay anlamadım 😅

tarafından

Bizde dün ilk günüydü şuan 2.gündeyiz bizim ülkede şöyle bi gelenek varmiş ramazandan 1 gün önce deneme günüymüş o gün sahura kalkılır sabahına oruç tutulurmuş ilk günü açlık susuzluk baş ağrısı durumlarının önüne geçmek hemde tutamayacak olan (hastalık regl ilaç kullananlar) deneme gününde kendilerini ona göre ayarlarlarmış benim doktorum izin vermemişti kullandıgım ilaçlar yüzünden bu sene sağlığımla ilgili ciddi sorunlar yaşıyorum bu yüzden niyetlenmeden tutmuştum bi terslik olursa bozmak zorunda kalacaktım iftara 3 saat kala hastanelik oldum ölüyorum sandım doktorum kesin olarak yasakladı o yüzden bu sene ben elendim

(6,784 puan) tarafından

Çok geçmiş olsun. En azından denemiş, içinde kalmamış. Bu tür durumlarda allahın merhameti çok yüksek, kendine eziyet etmeye gerek yok 💜

tarafından

Dinimiz önce sağlık diyor zaten bende bunu bildiğim için kendime eziyet etmedim mevlam izin verirse sağlığıma kavuşunca borcumu öderim sadece denemek istemiştim nasip değilmiş

0 oy
(566 puan) tarafından

Çok hastayız bebeğimin ateşi falan da vardi hem ben hem bebis. Yine de hamdolsun. 

(6,784 puan) tarafından

Çok geçmiş olsun, dilerim en kısa zamanda atlatırsınız. 

(566 puan) tarafından

Çok teşekkür ederim 

0 oy
(2,578 puan) tarafından

Zor gecer diye düşünmüştüm ama kolay gecti zaman cok aclikta hissetmedim ama kızım tuvalet egtiminde o zorladi sadece bide kahve icememek 

(6,784 puan) tarafından

Ooo tuvalet eğitimi ve ramazanın ilk günleri çakışmış, Allah kolaylık versin. 

(2,578 puan) tarafından

Teşekkür ederim cok şükür baya kaptı ogrendi 

0 oy
(9,828 puan) tarafından

Çok güzel geçti hiç anlamadım Rabbim devamını getirsin inşallah

(6,784 puan) tarafından
+1

İnşallah bu şekilde devam eder 💙

0 oy
(4,300 puan) tarafından

Elhamdülillah iyi geçti, iki bebe ile biraz yorucu olsa da tahmin ettiğim kadar zorlanmadım çok şükür.

(6,784 puan) tarafından

Bu serin havaların da etkisi vardır, koştururken sıcak basmıyor en azından 😌

0 oy
(479 puan) tarafından

Maşallah benim için çok güzel geçti inşallah hep böyle devam eder 23 hafta 5 günlük gebeyim çok şükür iyi geçti canım🤲🏻

(6,784 puan) tarafından

Senin adına sevindim, inşallah zorlanmazsın 💜

(479 puan) tarafından
+1

İnşallah canım Allah razı olsun ❤️Rabbim hepimize kolaylık versin inşallah🤲🏻

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Oruç tutarken gün boyu yaşanan enerji eksikliği nasıl giderilir?
Oruçluyken enerji kaybını önlemek için sahurda yavaş sindirilen kompleks karbonhidratlar ve protein içeren besinler tercih edilmelidir. Gün boyu enerji seviyesini korumak adına iftar ve sahur arasında yeterli su tüketimi hayati önem taşır. Kan şekerinin dengede kalması için sahurda aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak, lif oranı yüksek sebze ve meyveler tüketmek gün içindeki halsizliği minimize etmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Oruç tutmanın vücut sağlığına etkileri nelerdir?
Oruç tutmak, kontrollü bir şekilde uygulandığında vücudun sindirim sistemini dinlendirmesine ve metabolizmanın yenilenmesine olanak tanır. İlk günlerde yaşanabilen baş ağrısı veya enerji düşüklüğü vücudun yeni düzene alışma sürecidir. Düzenli oruç tutan bireylerde kan şekeri ve kolesterol değerlerinde olumlu değişimler gözlemlenebilir, ancak sıvı kaybına karşı iftarla sahur arasında dengeli beslenmek genel sağlık için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ramazanda oruç tutarken halsizlik neden olur?
Oruç sürecinde yaşanan halsizlik genellikle vücudun susuz kalması, kan şekeri dengesizliği veya yetersiz beslenmeden kaynaklanır. Özellikle sahur öğününü atlamak veya karbonhidrat ağırlıklı beslenmek gün içindeki enerji kaybını hızlandırır. Vücudun uzun süreli açlığa adaptasyon süreci olan ilk günlerde, enerji verici besin tercihlerine odaklanmak halsizlik hissinin azalmasına büyük katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İftardan sonra çay içmek sindirimi nasıl etkiler?
İftardan hemen sonra içilen çay, içeriğindeki tanenler nedeniyle vücudun demir emilimini kısıtlayabilir. Sindirimin rahatlaması için çayın yemekten en az 45 dakika ile 1 saat sonra, tercihen açık ve şekersiz olarak tüketilmesi önerilir. Bu süre zarfında su tüketimine öncelik vermek, vücudun gün boyu kaybettiği sıvıyı geri kazanmasını sağlar ve mideyi yormadan sindirim sürecini destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Oruç tutarken gün içinde enerji düşüklüğü yaşamamak için ne yapmalı?
Gün içinde enerji düşüklüğünü önlemek adına sahurda tok tutan yumurta, peynir, ceviz ve tam tahıllı ürünler tüketmek oldukça etkilidir. Gün boyu ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmak ve vücudu aşırı sıcağa maruz bırakmamak enerji korumasına yardımcı olur. İftar sonrası hızlı şeker artışı sağlayan şerbetli tatlılar yerine, daha hafif meyve veya sütlü tatlılar tercih ederek akşam saatlerini ve bir sonraki günü daha enerjik geçirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

+3 oy
12 cevap 1,177 göst.
14 Haziran 2025 Ev & Yaşam kategorisinde Busraaaaaaaaa (9,459 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 421 göst.
14 Temmuz 2026 Diğer kategorisinde 1anne1ogul (2,292 puan) tarafından soruldu
0 oy
10 cevap 610 göst.
+2 oy
6 cevap 581 göst.
20 Ağustos 2025 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
- desktop Sidebar -

Kategoriler


1,526,334 soru

24,854,364 cevap

376,375 kullanıcı

...