Boy ve kilomdan memnun değilim, nasıl kilo verebilirim?

0 oy
802 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde tarafından
düzenlendi

Merhaba kizlar boy kilo kac görüntüden memnun musunuz ?😃😄 

Bu Ramazan'da kilo verebildiniz mi ? 


35 Cevaplar

0 oy
(279 puan) tarafından

1.70 boy 61 kilo 😂

tarafından

Kilo problemi olmayan insanların mutluluğu dan istiyorum 😃😊

(279 puan) tarafından

Valla Allah her kadına nasip etsin canım😂 yarın bi bakıyosun selenadaki burak gibi şişiyorum bi anda 😂

-Reklam-
0 oy
(405 puan) tarafından

Boy 1.65

Kilo 72 ne cok zayıf nede tombik.

tarafından

Öyle olur genelde boydan bir 10 kilo fazla ya da eksik gayet iyi durur😄😊

(1,104 puan) tarafından

Ben de 165 boy 56 kiloyum 2 3 kilo fazlam var diyorum..

tarafından

Yok ya ne fazlası 😂 iyi bence 

0 oy
(2,099 puan) tarafından

Boy 1.65 kilo en son 58di

tarafından

Gayet orantılı duruyor seninde 😄

0 oy
(15,659 puan) tarafından

Boy 165 kilo en son 55 kusurdu 

Görüntüden memnunum da sıkılaşsam daha iyi olacak artık bayramdan sonra 

tarafından

Orantılı boy kilon seninde hatta boydan daha az zayıf bile gözüküyor olabilirsin😄

(15,659 puan) tarafından

Hep 47.48 kiloydum doğuma kadar, ikinciye de 50 le kaldım en azından 50 istiyorum 

0 oy
(4,011 puan) tarafından

1.60 boyum şuan 15 haftalık hamileyim 62 kiloyum 

Diğer hamileliklerimde çok yedim çok kilo aldım. Bundan daha dikkatli olmaya çalışıyorum 

tarafından

En büyük hatamız hamilleikte fazla yemek neyseki artık doğru karar vermişsin 😄

(4,011 puan) tarafından

Bunu 4. Hamileliğimde fark etmem dışında bi sorun yok😂

0 oy
(369 puan) tarafından

Boy 164 kilo 71 hedef 58 4 senedir :dd

tarafından

Çok fazla kilon yok bence orantılı yinede boydan 10 kilo kadar fazlası sırıtmiyor çünkü 

(369 puan) tarafından

Aynen canım sırıtmıyor ben cok basenliyim üstüm ince basenleride kapatınca hic belli olmuyor kilom ama ben kendim cok rahatsızızım cok kalın bacaklarım :( sanırın lipödem var 

0 oy
(333 puan) tarafından

Boy 1.59 kilo 62 ama hamileyim diye normalde 56 kıloydum

tarafından

Hamilelikte saymiyoruz 😃

0 oy
(190 puan) tarafından

Boy 1.67  kilo 80 evet kiloluyum ama vrecem 😁

tarafından

Verirsin canım ama nasıl 😃 almak kolay vermek çok sancılı bence 🫤😄

(190 puan) tarafından

Ben çok hızlı alıyorum ama güzel de veriyorum tek sorun yemek yemeği çok seviyorum 😋😋

0 oy
(1,412 puan) tarafından

166 boy 58 kilo memnunum efenim😅

tarafından

Belli efenim memnun olduğumuz 😄orantılı gayet cunku

0 oy
(1,134 puan) tarafından

Ahahah sen oyle diyince esim aklima geldi 82ydi iftara yakin tartildi 85 olmus bende zayifladim diyodum kilo almisim dedi aksam gulduk baya 


Benim boy 1.56 kilo 52 normalde 50ydi 2 kilo aldim bebekten hafif bi gobegim var az daha boyum olaydi hic fena olmazdi aslinda ama yapcak bisey yok takdiri ilahi 

tarafından

Ne kadar çok almışsın 2 kilo gece uyku gelmez  🤥😄

Evet şu sahur öncesi sonrası iftar öncesi sonrası insanı endişelendiriyor 😂

(1,134 puan) tarafından

Ahahah evet oglumda bu zamanlarda 6 7 kilo almistim o yuzden bunda temkinli besleniyorum o zaman daha cok zayiftim yerim vardi aldim doguma 55 kilo gitmistim bu sefer kilo ideal sinrlari icindeydi fazla kilo almak istemedim ama gobegim buyuk ya cocuk aldi dicem o da 200 gr mis yarim kilo bile degil 

0 oy
(4,033 puan) tarafından

Boyum 1.70 kilo maalesef 66-65 arasında gidip geliyor. 60 olmak istiyorum

tarafından

Kilo gayet orantılı ama boyla böyle ufak kilolar için sıkmayın canınızı 😄

0 oy
(4,226 puan) tarafından

Kiloluyum bacım maalesef 😅 160 boy 77 kilo 

tarafından

Var biraz 😃 tabi diyet süreçlerinde kolay gelsin diyorum😃😄

(4,226 puan) tarafından

Teşekkür ederim 😅

0 oy
(658 puan) tarafından

Boy 1.65 kilo 47 hahajjjhjhj

tarafından

Ne güldün kızzz 😄 boy kilo gayet orantılı sendede gülersin tabiki 😄

(658 puan) tarafından

Hayıırr hiç iyi değil korkunç görünüyorum biri bana sarıldığında ayy sanki kendi kendime sarılıyomuşum gibi hissediyorum der 

Ve giydiğim kıyafetler yakışmıyo 

tarafından

Pardon canım ya ben 55 ile karıştırdım oruçtan başım döndü boydan 10 kilo eksik veya 10 kilo fazla pek siritmiyor çünkü güzel duruyor ama senin gerçekten az arada çok fark var kilodami alamiyorsun ?Metabolizman robota bağlamış 😃😊

(658 puan) tarafından

Yiyebilsem alırım heralde çok alamıyorum da ama yemek yiyemiyorum 1 senedir falan 

tarafından
+1

Allah şifa versin eğer sıkıntı falan varsa.

0 oy
(4,044 puan) tarafından

Boy 162, kilo 60. Bence dengeli duruyorum

tarafından

Bencede dengelidir boy kilo orantılı çünkü 😄

0 oy
(81 puan) tarafından

Boyum 1 78 kilom 70 ama herkes 65 felan zannediyor boydan ötürü göstermiyorum😂Valla arkadaşlar öğünleri azaltarak,bol su içerek birde aksam 6 dan sonra yemeği kesmeniz gerekiyor acıkırsanız meyve yada salatalık felan yiyebilirsiniz çok rahat kilo verirsiniz ben 80 kiloydum 1 buçuk ayda 10 kilo verdim 

tarafından

İyi vermişsin maşallah 😄 boyda iyi sende boydan 10 kilo fazla bile olsan siritmazdi ki zaten

(81 puan) tarafından

Teşekkür ederim burada yazan kadınların hepsi birbirinden güzellerdir eminim.İnsallah herkes istediği kiloya ulaşır önemli olan kendinizle barışık olun ve en önemlisi sağlıklı olalım gerisi hallolur 🙂‍↔️

tarafından

Tabi Allah sağlık sıhhat versin hepimize en önemlisi o 😊

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sağlıklı kilo verme süreci nasıl takip edilir?
Sağlıklı kilo verme süreci, haftalık bazda vücut ağırlığının yüzde 0.5 ile 1'i oranında bir düşüş hedeflenerek takip edilmelidir. İlk adım olarak bir beslenme günlüğü tutmak, alınan kalorileri ve harcanan enerjiyi dengeli bir şekilde görmenizi sağlar. İdeal kilonuzu belirlemek için boyunuza uygun vücut kitle indeksinizi hesaplamalı ve vücut yağ oranınızı düzenli aralıklarla ölçtürmelisiniz.
Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir?
Ramazan ayında kilo vermek için iftar ve sahur arasındaki öğünlerde metabolizmayı canlı tutan protein kaynaklarına ve lifli gıdalara ağırlık verilmelidir. İftarda porsiyon kontrolü yaparak yavaş yemek yemek, tokluk hissinin beyne ulaşmasını sağlar ve aşırı kalori alımını önler. Sahurda mutlaka yumurta gibi uzun süre tok tutan besinler tüketilerek gün içindeki kan şekeri dengesi korunmalıdır.
Boy ve kilo dengesi nasıl hesaplanır?
Boy ve kilo dengesi, dünya genelinde yaygın olarak kullanılan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) formülü ile hesaplanır. Kilonuzu, boyunuzun metre cinsinden karesine bölerek çıkan sonuç, 18.5 ile 24.9 arasındaysa ideal kiloda olduğunuzu gösterir. Ancak bu formül kas kütlesi ve yağ oranını tam olarak ayırt etmediği için bir diyetisyen eşliğinde vücut analiz cihazlarıyla detaylı ölçüm yaptırmak en doğru sonucu verecektir.
Kilo verme döneminde motivasyon nasıl korunur?
Kilo verme sürecinde motivasyonu korumanın en etkili yolu, tartıdaki rakamdan ziyade kıyafetlerinizdeki bolluğu veya enerjinizdeki artışı takip etmektir. Kısa vadeli ulaşılabilir hedefler belirlemek, sürecin daha sürdürülebilir olmasını sağlar ve başarı hissini pekiştirir. Haftada bir kez aynı saatte ve aç karnına tartılmak, değişkenlikleri en aza indirerek süreci daha net bir şekilde gözlemlemenize yardımcı olur.
Ramazan sonrası kilo koruma süreci nasıldır?
Ramazan sonrası kilo koruma süreci, metabolizmanın normal beslenme düzenine yumuşak bir geçiş yapmasıyla başlar. Bayramda aniden artan kalori alımını dengelemek için su tüketimini artırmak ve porsiyonları kademeli olarak normal düzene çekmek kritik öneme sahiptir. Düzenli fiziksel aktiviteyi günlük rutinin bir parçası haline getirmek, verilen kiloların kalıcı olmasını sağlayan en önemli etkendir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 376 göst.
8 Ocak 2024 Diğer kategorisinde ayse236236 (59 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 277 göst.
14 Eylül 2023 Aile & Aşk kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
18 cevap 755 göst.
9 Aralık 2022 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 150 göst.
27 Nisan 2022 Aile & Aşk kategorisinde mehal (832 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,504,091 soru

24,557,182 cevap

361,245 kullanıcı

...