Diyete başladım bugün yapan varmı

Question

Daha doğrusu sağlıklı ve dengeli beslenmeyi denicem daha önce kg verdim evlendimden beri ilk defa bu kdr kg aldm yürüyüş bandı aldım dengeli beslenecem 3 çocukla denicem bakalım 🫢varmı benm gbi yeni başlayan güncel kg m 76  

Answer 1

Uzun zamandır diyetteydim ramazanın başından beri 13 kg verdim ama diyeti bugün bozucam hahahah çünkü arkadaşıma kahvaltıya geldim misss gbi börek kokuları var 😂😂

Comments

Maşallah canım kaç kg sun benimde 15 kg vermem lazım 

---

Sağlıklı beslen günde 10.000 adım at en az 5den sonra birşey yeme ayda 10 kilo verirsin Esma :)

Answer 2

Bende 80 kiloyum bir turlu veremiyorum iki gun diyet yapıyorum sonra diyetim bozuluyor yapamıyorum yaa 

Comments

Bakarken bu halimden daha kg dum verdim ilk oğlumda da 10 kg falan verdim emzirmede aldığım kglaei ama evlendimden beri ilk defa bu kdr oldum bende vercem  80 az yaklaşıyorum yeterji isteyelim verrrz benm çocuklar dengemi bozdu bir türlü rutin yapamiyoruz  brisey yerken buluyorum kendimi 

Answer 3

bende bugün başladım bakalım:))

Comments

Hadi hayrlı olsun kaç kg sunz grup kurmak olsa keşke burda motive olurduk 

---

50 kilodan 68 oldum:(doğum emzirme falan derken.

oğlum bi hafta sonra 7 aylık olacak artık başlaym dedim yavaş yavaş 

---

Yaa bende ilk oğlumda 60 dim emzirme sürecin de 70 en yakın oldum 57 leri bile görmüştüm benm icin zayf bile boyun ,168 ikincide 68 civarıydm  emzirme döneminde  1 yaşındayken hamilelik kaldım veremeden üstüne eklendindi şuan aşırı yeme atağı yaşıyorum gittikçe alıyorum 76 oldum en sonunda 74flN din boyunma göre 63 güzel oluyor bende inşallah veririz başladım bırakmam inşallah bebeğim küçük meme reddi yaşıyoruz geçmedi en son mama verdim kg kaybı oluştu  artık vazgeçtim bende hastalığı flan hiç bitmiyor onun stresi. Flan  yemek yerken buluyorum kendimi benmkide bes. Buçuk aylık 2 yas da var e çocuk var dışarı çıkmak imkansız benim için hantallastm bir yerde gidemiyorum 

---

aynen durum bende de aynı 2 buçuk yaş kızım bide 7 aylık oğlum var:))

---

Benm bide 6 yaş var en zoru diyet benm imkansız gibi akşama ne hale geliyorum psikolojik beden zaten pert

Answer 4

Kıraz sapı

 cayı yoruldum dıyet yapmaktan

Comments

3 çocuktan sonra yeni başlıcam yapabilirsem oek hazır hissetmiyorum ama deneme yapacaz ,🤣😂

Answer 5

Bende başladım neler yedin bugün ?

Comments

Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta az bir peynir bir kaç zeytib salatalık 2 dilim de ekmek kahve bir tane hurma yarim yeşil elma. Akşam bir tabakta bulgur pilavı yeşil fasulye görsel atamadin

Answer 6

Yıllardır aynı şeyi yapıyorum :) kilom hiç değişmedi. :) tüm hamileliğimde 7 kilo aldım. Doğumdan bir hafta sonra verdim. Sezaryen oldum sıfır göbek. Demem o ki doğru yoldasın. Tek tavsiyem keşke yürüyüş bandı yerine ayarlanabilir dumbel alsaydın. Kardiyo(koşu bandı vs) kilo vermede başlarda çok etkili olsa da sonra yeterli tadı vermiyor. Kas kazanmak ise tam tersi. Hani başlarda hızlı kilo veririz de sonra yavaşlar ya kas kazanmak bunu engelliyor. Ayrıca endokrin sistemden kadın doğum sisteme kadar herşeyi artan kas kütlesi düzene sokuyor :)

Comments

Aslında bende hep doğumdan sonra veriyorum genelde emzirme süresinde alıyorum 3 cu de 4 kg falan kaldı ama bu sefer farklı şeyler yaşadık Zorlu süreçten geçtik tam yeme bozukluğu yaşıyorum şuan bile 3 çocukla evde beni mutlu eden şey yemek yemek dayanmaya çalışacagm midem küçükse o dkr yiyemem koşu bandı almamın sebebei daha önce yürüyüş ve Leslie ile güzel kg verdim güzel inceldim gören dedi de gözde görülür ama kafamı gram yormadan düz yolda yurur gibi istiyorum saçma gelebilir ama şuan kafam bı Leslie videosunu bile kaldrmiyor

---

Neden saçma gelsin canım benim. Umarım başarılı olursun. Allah muvaffak eylesin :))

Answer 7

Aynı kilodayım. 3 çocukluyum. Neler yapacaksın 

Comments

Bende 3 çocuk özellikle öncelik ruh sağlığım iyi olması lazım şuan aşırı günün strssti var 3 erkek 🙈 delirmeye yakın insan nasl diyet yapabilir ki dencem çok abartı plan çocuklar la zor olur  yediklerime dikkat edeceğim beyaz ekmek özellikle çıkarım paletli gıdalar elimden geldiğince yürüyüş yapabildik kadr

Answer 8

gecen sene 75e kadar düştüm sonrasında gebe kaldım sımdı veremıyorum 7 aylık oldu memeyı kendısı bıraktı artık vermek lazım şu kıloları havalar ısınsa kızı alıp bıraz dolasmayı dusunuyorum bakalım 

Comments

Bende İlk çocukta hamile kaldigimdsn (60) daha düştüm  ikincide 62 ile fln kaldım emzirmede 68 oldum doğumdan sonra çok kalmıyor emzirme sürecinde  alıyorum üçüncü de kg verme sürecine göremeden oldu 68 dim 73 Ken şimdi,76 yım başladım bugün çocuklarla çok strest oluyorum en çok beni o zorluyor 5 buçuk aylık benmkide geceleri emiyor meme reddi geçmedi aşırı iştahsız mamayı zorla veriyorum kg kaybı oluştu erken doğdu stestli bir donemden geçiyorum ama vermem gerekiyor vermedikçe daha stest oluyorum bence hava ısınmasına hiç bırakmayın baslayalim ben ilkde kışın evde verdim çocuk uyudunda ilk spor Leslie yapın çok etkili

---

öylede işte evde babası annesi kardesıyle kalıyoruz bos oda yok cocuk uyudugundada aynı odada yapamam sese uyanır nsıl yaparım bılmıyorumkı suan 

---

Kulaklık yakın Leslie hareketleri benzer ben bu dönem çok yaptım dan bayasini bilipbir  tempoda yapiyordum aynı hareketler genelde zaten band aldm oda sessiz çocuğun uyusa bile yapılır ama kalabalık ta daha zor o planı yapmak 

---

leslie bende cok yapıyordum evde yuruyus vıdeoları zumba pilates falan deniycem bakalım esım gitsinde calısmaya o varken hıc yapamam sımdı sureklı cagırıyor yarıda kalıyor hep