Bir Soru Sor

87 kilodan 84 kiloya düştüm, kilo verme hızım normal mi?

0 oy
224 göst.
önce Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (2,075 puan) tarafından

Selam kızlar koşu bandında yürüyüş yaptım başlangıç kilom 87.80di ama annemlere gittim diye 4 5 gün yürüyüş yapmıştım sonra gelincede kızım havale geçirdi 1 hafta hastanedeydim yani spor yapamadım ama yediklerime dikkat ettim şuanki kilom 84.35 sizce nasıl gidiyorum

3 Cevaplar

0 oy
önce (6,138 puan) tarafından

Gayet güzel gitmiş. Bende başlamak istiyorum ama iradem zayıfladı stres anında yemek yiyorum

önce (2,075 puan) tarafından

Ay bende inşallah devam ederim kilo vermeye baya almışım ya eskiden çok zayıftım

-Reklam-
0 oy
önce (35 puan) tarafından

Çok iyi bence inşallah devamı gelir 

0 oy
önce (2,470 puan) tarafından

Maşallah güzel vermişsin. Yediklerine dikkat ediyorsan Spor olarak grow jo yapmanı da tavsiye ederim. Bende diyetle spora ara vermiştim hemen 3 kg almışım. Bugün tekrardan başladım 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Haftada ortalama kaç kilo vermek sağlıklı kabul edilir?
Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo verme sürecinde haftalık ideal kayıp 0,5 ile 1 kilogram arasındadır. 87,8 kilodan 84,3 kiloya yaklaşık 2 haftada düşmek, başlangıç aşamasında ödem atımıyla birlikte normal kabul edilebilir ancak uzun vadede haftalık 1 kilonun üzerindeki hızlı kayıplar kas kaybına yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Spor yapmadan sadece diyete dikkat ederek kilo verilir mi?
Spor yapmadan sadece beslenme düzenine dikkat ederek de kilo verilebilir çünkü kilo kaybının yaklaşık yüzde 70-80'i alınan kalorinin harcanandan az olmasıyla ilgilidir. Hareketin kısıtlı olduğu dönemlerde porsiyon kontrolü yapmak ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, vücudun yağ yakmaya devam etmesine yardımcı olan temel faktördür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilo verme sürecinde spora ara vermek süreci nasıl etkiler?
Spora zorunlu sebeplerle ara vermek kilo verme hızını kısa süreliğine yavaşlatabilir ancak diyet disiplini korunduğu sürece kilo kaybı durmaz. Vücut bu süreçte metabolik hızını korumaya çalışır, bu yüzden tekrar spora başladığınızda vücudunuzun toparlanması ve metabolizmanın hızlanması çok daha kolay olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kısa sürede 3 kilo vermek vücut için ideal bir değişim mi?
Kısa sürede verilen 3,5 kilogram, özellikle başlangıç kilosunun yüksek olduğu durumlarda çoğunlukla vücuttaki ödemin ve fazla suyun atılmasıyla ilgilidir. Bu durum vücudun yeni beslenme düzenine hızlı bir yanıt verdiğini gösterir ancak ilerleyen haftalarda bu hızın yavaşlayarak 0,5-1 kilo aralığına oturması sağlık açısından daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Diyet yaparken kilo verme hızı neden değişiklik gösterir?
Kilo verme hızı; yaş, metabolizma hızı, günlük hareketlilik seviyesi ve tüketilen besinlerin kalitesi gibi faktörlere bağlı olarak haftadan haftaya değişebilir. İlk haftalarda vücuttan atılan ödem nedeniyle hızlı bir düşüş yaşanırken, ilerleyen dönemlerde vücut daha dengeli bir yağ yakım hızına geçerek süreci daha sürdürülebilir bir seviyeye çeker.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 548 göst.
4 .günümde bu kadar vermem iyi mi kilo?
24 Aralık 2021 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 483 göst.
Bir ayda 78 kiloya indikten sonra kilo vermem neden durdu?
10 Mayıs 2026 Diğer kategorisinde Azrasudd (313 puan) tarafından soruldu
0 oy
26 cevap 1,232 göst.
Kızlar kilo vermem lazim balik etli kilolusun diyorlar
20 Eylül 2025 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde iki bebek (135 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 259 göst.
Kilo vermem.durdu resmen
29 Ağustos 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Birkucukbebis (904 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,518,995 soru

24,756,254 cevap

372,510 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...