aralıklı oruç programı

Question

kızlar aralıklı oruç programı var indirdim ama saatleri anlamadım pek bilen yapan varsa yardımcı olabilir mi    mesela ben 11 buçuk 12 gibi kahvaltı edebiliyorum akşam da 7 7 buçuk gibi yemek yiyorum  şu 16 8 18 6 ne o saatler anlamadım benim düzenime hangisi uyuyor

Answer 1

sabah 11:00 de kahvaltı

akşam 19:00 da akşam yemeği

16 saat açlık 

aralarda su ve yeşil çay

Comments

sağol canım kilo veriliyor mu biliyor musun

---

Çok güzel kilo veriliyir bir ara denemiştim artık herşeyi deneye deneye manyak oldum :)

---

ayy ya sorma çok kilom var verilecek ama nasıl yapıcam nerden başlıcam bilemedim ekmek pilav makarna falan yok dimi

---

Hayır yasak abur cubur hamur işleri yok ilk önce onları kafan çıkar

---

tmmdır pazartesi başlıcam inşallah :)

Answer 2

Cnm sabah 11 kahvalti saat 15 te ara öğün saat 18 de aksam yemeği Saat 21 de ikinci ara öğün.ertesu sabah 11 e kadar su ve bitki çayı hariç bsy yiyip icmeyeceksin

Comments

aaa ara öğünde mi var bilemedim onu sanki akşam yemeğinden sonra bişey yenmiyor diye okudum

---

Bnm diyetisyenim veriyor ama istersen bir ara ogunu kaldır dedi ben emzirdigim icin kaldırmadım.eger sen emzirmiyorsan ara öğün aksam yapma.bitki cayi ic ama yeşil çay aksam 9da sadece

---

bunu yaparsam kilo verir miyim ki :(

---

Ben gecen hafta 2,5 kilo verdim ama 45 dk da spor yaptım.aksam yemeg8 sebze 4 kaşığı geçirmedim yaninda salata ayran

---

ayy ben kaç kiloyum tartılmadım hiç ama gene vardır bi 80 85 doğum kilolarım gitmedi gitti ya

---

Sabah 8,30 gb kalk sirkeli su iç yarim saat sonra sade turk kahvesi sonra spor yap 11 de de kahvalti yap ama diyet kahvaltısı hemen sonuç alırsın

---

Bende 80 kiloydum doğumdan sonra verdim kilomu ama sütüm olmadi geri aldm hepsini.suan 70 kiloyum diyete devam ediyorum.sakin vazgeçme.eger çok acikirsan bol su iç ve eşin cok yediğinde seni uyarsın yeter yeme diye :) biz eşimle oyle yapiyoruz

---

tmm canım çok sağoll :)

Answer 3

Kuzu mesela sabah 10 da kalktın 18 e kadar yiyorsun bir daha sabah 10 a kadar yemek yok 

Comments

10 nerde canısı ya :)) 12 de yapıyorum anca oğlumdan fırsatım o zaman kalıyor :) 12 de yaparsam 20 demi yemek yemem lazım :S

---

Nerde canım bebekler den fırsat mı var saatler tam olsun diye öyle yazdım evet o şekilde su ve yeşil çay serbest ama

---

Hayir cnm sakin 8de yemek yeme diyetisyen bana en en geç 19 da dedi

---

Zaten 6 diyorlar en geç bilemedin 7 normalde de insanlara olması gereken oymuş