Mayis 10'a kadar kilo vermem lazim

Question

Kızlar 64.5 kiloyum mayısın 10 gibi memlekete gitmem lazım ve bi 56  57 kilo olmak istiyorum  2 aydan az bi süre kaldı neler yapmam lazım hızlı kilo vermek için öneride bulunurmusunuz

Answer 1

Ekmek yemicen canım şekeri azaltacan hamur işi falan yemeyecen porsiyonlarını küçültecen bide bol su ve egzersiz 

Comments

Kepekli ekmek yesen kahvaltıda akşam yemegindede 1 dilim yesem olurmu
Bide dediklerini yaparak verebilirmiyim  7 8 kilo

---

Olur tam buğday yada kepekli ekmek ama az Yemen lazım mesela kahvaltıda 2 dilim akşam yemeğinde 1 dilim gibi bide ara öğün oluştur kendine meyve veya yoğurt ye o zaman akşam yemeğine çok acıkmazsın gazlı içecekler tüketme bir süre
Azmedersen neden vermiyesin daha 2 ay var aylık 3 4 kilo versen verirsin ama dikkat etmen lazım tatlı falan çikolata hiç bişey yemek yok sadece sağlıklı besinler bol su ve egzersiz evde de olsa 20 30 dk yap ki yardımı olsun

---

Yarından itibaren leisleye başlayacağım cnm bide kahvaltıdan önce tarçınlı kahve icecegim uyandigim cnm ılık limonlu şu içeceğim akşam yatmadan önce yoğurt pulbiber limon yersem faydası olur demi

---

Olur canım inşallah istediğin kiloya inersin

Answer 2

Bende şurda bekliyim 

Comments

Bekle bakayim

Answer 3

Niye kız memlekete giderken fit gorsunler diyemi 

Comments

Kız ablamin sözü var ondan

---

Valla canım sana diyim. Kızartma hamurisi ekmek makarna pilav paketli gıda asla yemeyeceksin. Gunde en az 2.5 3 litre au iceceksin. Sekerde tuketmeyeceksin. Yemeklerine çok az tuz yada tamamen tuzsuz. Ve spor yapacaksin. Bu sayede verirsin tabiki

Answer 4

Kız daha veremedin mi sen hala :-) 

Comments

Kız hep verdim sonra anamgile gidince aldım ya

Answer 5

Kahvaltıda yumurta zeytin peynir sebze ekmeksiz doymam dersen 1 dilim tam buğday ekmeği 

Ara öğünlerde şekersiz çay, kahve yada yoğurt eşliğinde meyve az kuru yemiş veya iki küçük parça çikolata 

Akşam yemeği de ağırlıklı olarak çorba sebze yoğurt tabi et balık baklagillerı de ihmal etme bu şekilde beslenirsne birde sporunu yaparsan çok rahat verirsin 

Comments

Yumurta yiyemiyorum ya  misal 1 dilim ekmekle melemen catalla yesem olurmu

---

Olur tabi canım sebze az yağlı olduğu sürece sınır yok doyana kadar yiyebilirsin birde özellikle gece yatmadan önce yapılan spor sabaha kadar yağ yakimini kolaylastiriyormus aklında bulunsun ;)

---

Tamam cnm saol inşallah veririm

Answer 6

Ben 2 ayda 22 kg verdim canım yemedim kısacası bu bir günde sadece bir popkek bir süt le gün geçirirdim yada bir meyve düşün bol bol uyudum açlığı unutmak için boğazını tut herşey den kıs 

Comments

Kız 22 kilo ne geri aldinmi peki

---

Almadım 4 sene kadar sonra evlenince aldım tabi zamanla ama 2 yılda  toplam 6 yılda kilo aldım tabi ama ben bitkisel bişey kullanmadım sadece o zaman aldatilmistim üzüntü de vardı iştah gitmişti sonra baktım kilo veriyorum yemedim canım bence herşey boğazimizda bitiyor

Answer 7

Canm hamur isi kızartmadan uzak dur ara ara detoks yap mesela yesil cay sut detoksu var bünyeye gore en.az 1 kilo en fazla 2.kilo verdiriyo  bide insegramda fit33 diye bir hesap.var orda kürler var ida kilo verdiriyo ve zayıflama günlüğüm var insegram da.orda  ayran diyeti var çorba olan oda verdiriyo ben onlara bakarak 98 den 80.e kadar düştüm bu şekilde 

Comments

Yeşil çay süt mu cnm denedinmi sen

---

Evet canm.ayda 2.kere yapiyodum ben  1.500 kilo  veriyodum 1 gun de ama ondan sonra yemene dikkat etmezsen alirsin ben yesil cay sut detoksu 1 gün yapiyodum ertesi gun hafif besleniyodum kilo olarak donmuyodu bana

Answer 8

Aç kalman lazim baska turlu verilmiyo

Comments

Alissam açlığa devamı gelir ama işte 3 4 gün bi sıkıntı cekecegim

---

Cok zor biliyorum bende emziriyorum cocuga bakiyorum o yuzden yapamiyorum

Answer 9

Ekmegi hamurisini tamamen kes. Bulgur pilav makarna en minimuma indir haftada iki kez 6 kaşık mesela. Ara öğünleri atlama mutlaka bi yesil elma yada yoğurt ye. Yoğurdun icine pul biber karıştırabilirsn metabolizmayi daha iyi çalıştırıyomus. Yesil cay kayısı cayi gbi ödem atıcı metabolizmayi hizlandirici caylar kullsn. Suyunun içine bi çubuk tarçın bi kac dal nane koy. En önemlisi Kararlı olman

Comments

Makarna yemiyorum cnm yarından itibarende pilav son tarcini unutmuştum iyi aklıma getirdin cnm saol yarın başlıyorum

Answer 10

Emziriyor musun kac yasindasin

Comments

Yok cnm emzirmiyorum 19 yasindayim1.57 boy

---

Gençsin verirsin diyetisyene başvur vucuduna metabilizmana gore liste yazsin sana

Answer 11

Sabah 6 buçuk gibi kalkıyorduk kardeşimle 7 buçuğa kadar tempolu yürüyüş yapıyorduk eve gelip, sabah kahvaltı yapıyorduk, yumurta maydanoz dereotu, yeşil çay az peynir 4 tane falan zeytin ekmek yok hiç bi şekilde bu arada ekmeği çok seven biri olarak zorlandım ama alıştım sonra. Öğlen acıkırsam yoğurt yiyordum ergin kırbaç var youtube de onunla beraber egzersiz 15 dk. Yatmadan önce mekik 50yle başlayıp yükselttim bol su içtim akşam yemeği olarak çorba içiyordum, birde salata yada sebze yemeği kabak Brüksel lahanası falan oda haşlama gibi tabi biz baya zorladık kendimizi kilo vericez diye :) verdikte 1 haftada 65 dim 61 oldum ama ödemde vardı bence bide bişey yememeye alışınca canın yemek istemiyor mesela ekmeksiz yapamam diyordum gayette yaptım kepek ekmeği bile yemedim, şekerli şeyler zaten çıkarmıştım patates havuç bunlarda kilo yapıyor ama herkesin bünyesi farklı kendine nasıl rahat hissedersen o şekilde yap kadın isterse başarır merak etme yaparsın zor bişey değil kendini zorla ve kararlı ol 

Comments

Her sabah yumurta yiyememki cnm
Bu sefer karalı olmak zorundayım ablamla iddaya girdim veremezsem zararlı cikacagim