Squatt Postuuu

Question

Kızlar squatlar yapıldı mi? Hiç post açan yok dün gece de baktım yine yoktuuu. Pes etmek yok bu gece ki slogan Dik popisler, Mutlu bebisler :D Yani sporda yaparım bebekte bakarım gibisinden :Ddd Ben bugün ki antremanımı tamamladım bölgesel çalıştığım için yarın kaslar dinlensin diye mola vericem. Bölgesel çalışmalarda her gün üst üste olmazmış kaslar kendini yenilemeliymis buda aklınızda bulunsun paylaşayım dedim :) Şimdi uyumam gerekiyor hepinize iyi geceleeeer 

Answer 1

İşte bunlarb.......

Answer 2

Ya ben kendi karin egzersizimi yaptim ama squat lari ypamadim . Asli 3 bareket diyordu hangisi onlar

Comments

Squatta eklemelisin canım. Genel güç içinde karin içinde iyi tabi en etkili olduğu bölge kalça. Squatın çeşitlerini diyordu sanırım internetten de bakabilirsin bende tam isim olarak bilmiyorum :) Ya da ilk bu konunun konuşulduğu postta Kurgucubiri açmıştı Estetik diye bi post onda vardı fotoğraflar bakabilirsin :)

---

Aldim tabi o fotoyu ama comeliyormusum gibi geldi bana. olmadi benim squat sanki :D

---

Doğru yapmak biraz zor gerçekten ya benimde kayıyor bazen :Dd Youtubeye doğru squat yazıp bakabilirsin canım güzel anlatanlar var

---

Ben bir ara kendimi yere comelip oturutkrn buldum :)

---

Huzur canım sen ilk 1 hafta lessiie 1 i ac 15 dk lık olan gunde em 1 kere onunla başla sonra squat  hareketleri ben paylaşırım burada

---

Ay tesekkur ederim spor hocam :D  yarin onunla yapym.

---

Canim benim ❤❤❤❤❤❤❤

Answer 3

Eritiyosa bende basliyim

Comments

istikrarlı olsak squat gerçekten etkili sporun tamamı öyle ama işte istikrar çok zor :D

Answer 4

Tavsiye edebilceginiz bi uygulama varmı indirim telefona :)

Comments

Önce ki postta bi arkadaş önermişti benimde hoşuma gitti hafif başlıyor hem passion4profession adi canım üstünde gri tayt giymis bi kadının kalçasının fotoğrafı var :D Sarı yazıyla 30 yazıyor. Ben runtastic kullanıyordum bi ara onuda seviyorum ama karin için kullanmıştım ben. Sen antremanı kendine özgü düzenleyebilirsin :)

---

Teşekkür ederim canım ya :)

---

Rica ederimmm :)

Answer 5

Sukuat postunda kurgucu yok neredesin kurgucum çok ayıp :) hadi hemen telefonu olduğun yere bırak oraxıkta ayağa kalk bahane üretmeden, 30 la tamamla setini ve gel :) 

Comments

:D yaaa sen nesin nee :) o nasıl korse diyecekken özet uyku tulumu demen bitirdi beni :D hahhaha... Allahta seni güldürsün ya diyeceğim diyeceğim yaa seni birind çok benzetiyorum kuzenimin tanıdığı fotoğrafını isteyip atacağım sana yüzünüz çok anımsatıyor birbirinizi o kızıda hep beğenirdim çok güzel aynı seeen unutmadan yazayım kuzenime dur bi :)
Eşine de ki 1 yıl boyunca tüm özel günlerin hediyesi yerine bu unutsan dahi trip yok valla bemiöki hemen kabul ederdi tripten yırtmak için ama tabi zeynoo para olunca diyede eklerdi hahahah

---

Kız işte ordan tanıdık olamayalım biz senle :D kuzenin tanıdığı olmiyim ben senin :) var yani bizi çeken bisiler hani olur ya bi akraba çıkma çabası suan da o çaba var bende var gibi gibi hissediyorum bisiler iste de o kişinin resmini bensem bahanemiz olur :D

---

Uyuyor ya yatın atar gönderirim sana nasıl yapacağım bilmiyorum ama bak yüzünüz aynııı.. Hahha onun ismi farklı ve bursada yavrum ahh keske olsan bi yerden bi yere birleşse bağlar annemden çok sana gelirim inankii :D :D
Yaa şu tuba su sen nasış mübarek bir şeydin ya Allah razı olsun eltisinden, altınından, gözlüğünden ve atasundan :D bu saçma birleşimler eşittir güzellik=Kurgucu her şerde bi hayır vardır derler. Tuba şer konularının hayrı sen oldun bana ❤️  suquat bahanene ekstra bayıldım belirtmek isterim kasları dinleniyormuş puhahahah

---

❤ kaslarımı çok düşünüyorum o yüzden pek çalıştırmam kuzum :D  calisiyolarsada bi gün dinlenirler... valla allah razı oldu  tuğba su dan buraya seni kazandırdı seni bana beni sana.. şuan uykusuzluktan bunu şarkıya bile bağlayacak potansiyel var bende:D kuzummm ben uyucam duramıyorum:(

---

Yaa tabikide hadi yatalım hayırlı geceler güzellik kuzularımız güzelce uyusun bizlerde dinlenelim inşaallah. Dahada güzel yarınlara uyanmak dileğiyle iyi geceler. Yazma bir şey sen uykun açılmasın görüşürüz ❤️❤️❤️

Answer 6

Sen beni dün gormedin tabi :D postu birak resimli squat postu açtım:D bu gun bisicik yapamadım :/ üst üste yapmamak lazimmis dedin de iyi oldu vicdan azabı cekmiyim dinlensin bu gun vücut:D

Comments

Hahahah ya bilseydim demezdim :D 20 dakika da olup bitmiş her şey ya nasıl kaçırdım bilmiyorum :D

Answer 7

Benim popisim zaten dik

Answer 8

Benim dün mola günüydü bugün de daha yapmadım canım blr haftadır yapıyorum gözle görülür şekilde fark var faydasını gördüm tatlım