Bugun spora basladim bismillah

Question

Evet hanimlar bu kadını tanıyan ve spor şeklinden yapaniniz varmi uygulama şeklinde buldum valla indirdim bugün başladık bismillah inşallah şu göbeğim ve basenlerim gider kalça dikleştirmek için bildiginiz spor varmi ve ne tür spor yaparsınız 

Answer 1

Bunlar ilk zamanlar için ağır gelir, spordan soğursun 

İlk hafta kasların alışsın diye Leslie yap YouTubedan bak 

Comments

Öyle mi diyorsun bugünü bitirdim bile elhamdulillah bacaklarımı hissetmiyorum :))) ama karnımda yağ yakimini hissediyorum sanki doğum yaptığım zamanda karnımda böyle değişik bir şeyler olmuştu

---

Valla zorlanırsın bu spor yapan kız fit sağlıklı besleniyor ve belki sporcu başlangıc için hafif şeyler lazım bize

---

Evet o sporcu

Answer 2

Kalça dikleştirmek için lunge ve squat beraber yapmalısınız. 

Comments

Hemen ona da bir göz atim ınşaallah ama bugün bittim yarın yaparım