Kızlar emzirme döneminde diyet

Question

Kızlar ben oldum olalı hep kilolu idim. 81 kilo ile hamile kaldım 96 ile doğuma girdim. Doğumdan 28 gün sonra tartıldım 81 kiloya düştüm tekrar çok şükür. Ama evin içindeyiz sürekli ya bı de kendimi iyi hissetmiyorum. Artık bu fazlalıklar gözüme çok batıyor. Bu arada boyum 1.72

Bebeğime zararı olmayacak şekilde diyet nasıl yapabilirim? Hedefim 70 e düşmek. Bol bol su içiyorum pek iştahım da yok aslında 

Answer 1

Bebeğin kac aylık canım. Ben 6 ay boyunca oğluma sadece anne sütü verdim ek gıdaya başlayınca diyete başladım diyetisyen desteğiyle 3 4 ayda 16 kilo verdim kendi başına zor oluyo 

Comments

Bebeğim 2 aylık canım. Sadece anne sütü alıyor. Sıvı tüketimi çok yapsam yemek az yesem sütümü etkiler mi

Answer 2

Kuzu bebeğin çok küçükmüş bnce diyet yapma derim , en azından dikkat edebilirsn hamur işi yeme ekmek fazla tüketme 

Comments

Bol bol sıvı tuketsem hamur işi ekmek hiç yemesem az yemek yesem sütüm azalır mı canım sence

---

Kuzum yemek olarak kesme kendini , sebze yemeği yeşilik bulgur pilavı bunlara ağırlık ver bol sıvı tüket

---

Tamam canım benim çok sağ ol :*

Answer 3

Emziren anneler zaten diyetisyene gidebilir onlara özel liste hazırlanabiliyor.

Comments

Teşekkür ederim canım bilgilendirmen için