Bir Soru Sor

Nasl istikrarlı olacağım :(((

0 oy
1,465 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde tarafından
Kızlar 20 kg fazlam var malesef doğumdan sonra kaldi.boyum 1.72. kızım 13 aylık 95 kiloym. Kızımı emzirmiyorm. 1 senedr vercem diyorm yaz geldi hala veremedm. Ha bugün baslaym ha yarn derken öylece kaldı. Bir türlü yememi azaltamiyorm spor yapamiyorm. Benimle doğuran herkes zayıfladı ama ben kaldm. Buraya da çoğu kez yazdm. Bu istikrari nasl saglicm kilo vermek için nasl bi yol izlemem gerek. Eşime diyetisyene gideyim diyorm. Yok diyor yemezsen gider dior. Kilo veren hanımlar lütfen yazın kilonuzu  nasl verdinz nasl azimli oldunz

24 Cevaplar

+1 oy
(7,490 puan) tarafından

image

 bak canan hoca ne diyor sjsjjsj
2 önceki yorum göster
tarafından
Ahahahah Bende sesli güldüm  :))) canan hocam çok doğru diyor :))
(66,630 puan) tarafından
https://youtu.be/4U3l3iqza80 bu sarki benden sana gelsin ❤️
(7,490 puan) tarafından
Yavaş yavaş azaltarak git bakalım inşallah verirsin
(7,490 puan) tarafından
Ahahajajaj yalnız ne iyi oynuyorlar yaa teleleyyy telleyyyy ♪⁠┌⁠|⁠∵⁠|⁠┘⁠♪└⁠|⁠∵⁠|⁠┐⁠♪
(66,630 puan) tarafından
☺️☺️☺️
-Reklam-
0 oy
(17,781 puan) tarafından

Yediklerini az az kesmeye bak 

Mesela 2 kepçe yemek koyuyorsa 1 e düşür veya 2 ekmek yiyorsan 1 yap zamanla az yemek yemeğe alışırsın:)

tarafından
İnşallah bi denesem gerisi gelirde :)
(17,781 puan) tarafından
Bi demesem deme dene :)
Zayıflık güzel her giydiğin oluyor rahat kıyafet bulunuyor bunları düşün gjfjfj :))
tarafından
Düşünüyorum o halde başlıyorm :)
0 oy
tarafından
Eee sen böyle istikrarsızlım dersen zaten olmaz kararlı olacaksın hedef koyacaksın o hedefe kadar da durmak yok 

Ha bana sorarsan hiç diyet yapmadım en ufak bir fikrim yok ama yapacak olsaydım kararlı olurdum yeni kıyafet alırdım onun içine girene kadar zayıflamam gerektiğini falan düşünürdüm 
tarafından
Kıyafetlerm var bir sürü içine giremiyorum eşimde zayıfla giy diyor bugün dedm içimden Bende zayıflayp onlarn içine girmezsem doye:)) akşam da sütlaç yedim :)))
0 oy
(1,252 puan) tarafından
Ben online diyetisyenle on 6-7kilo verdim ise yariyo devam etcektim ama hamile kalmışım doğumdan sonra devam malisef kendi başıma bende istikrarlı olamıyorum eşine güzel Likle anlat ben geçen sene ayda 180tl veriyordum kendi başına istikrarli olamadığını diyetisyenin her öğünde seni kontrol ettiğini filan söyle benim ki öyleydi çünkü 
tarafından
Malesef canım güzellikle de söylüyorum anlamaz  :)) ablam var ona sor diyor oda hep diyet yapar ya
(1,252 puan) tarafından
Pey anlayışsiz adam ablaya sormaya olurmu öyle diyet kişiye özel ve senin motebolizmana göre Dr vermelidir kan değerleri ne bakılmalıdır kafana göre diyet yapan sağlığında da olabilir senin vitaminlerin ne durumda kollestrolun şekerin tansiyonun bunlara bakılıp diyet öyle yapılmalıdır gelde anlat kocaya anlamaz ki ne anlar
tarafından
Malesef erkekler anlamjyor canim
0 oy
(66,630 puan) tarafından
ben aksam ekmegi kestim de sabahi kesemedim kan sekerim dusuyo gelemiyorum acliga
tarafından
Ben henüz ikisinide kesemedm :)
0 oy
tarafından
Benimde var 20 kg vermem gereken
tarafından
Ah şu kilolar başımız dertte
0 oy
(4,717 puan) tarafından
Benimde 13 aylik bebeğim var ben diyetisyene gidiyorum canım o sekilde kilo veriyorum.  Bide aklina bisey yemek geldigi sürece su iç ben bu sekilde yapiyorum  
tarafından
Kaç kilo verdjnz ve kaç kilosunz
(4,717 puan) tarafından
Dogumdan sonra yaklasik 5 ay sonra falan 69 kilo olmuştum sonra diyete basladim suan 59 kiloya indim hala daha diyet yapiyorum. Hedefim 56 inşallah
tarafından
Nasl bi diyet acaba  :)) özelden yazar misinz
(4,717 puan) tarafından
Özele yazmama gerek yok canım diyetisyene gidiyirum ama öyle cok kilo degil 3 haftada 1 gidiyorum yaklaşık 1 veya 1 bucuk kilo veriyorum
0 oy
(3,671 puan) tarafından
Oğluma hamileyken 7. Ayda 110 lari gördüm sonra tartıyı kaldırdım. Doğurdum baya zayıfladım diye tartıya çıktım 104 tum.  Kendime gelmem lazımdı hayatıma tonton devam etmek istemedim oğlum 22 aylık ben 78 im şu an qma sıkıldım artık. Herseyi yaptım ama . Aralıklı oruç kurler zayıflama kahvesi herballife.. şu an almıyorum da vermiyorum da bakalım 10 kilo daha vermem lazım ama üşeniyorum 
tarafından
Çok iyi vermişsiniz bu süreçte neler yaptınız peki
(3,671 puan) tarafından
Herseyi yaptım:)))) zayıflama kahvesi ,herballife , aralıklı oruç,  kurler.  İmkanın varsa 3 lu herballife 1 ay kullan 10 kilo gider sonra gitmiyor ama :)) değiştirmek gerekiyor
0 oy
(14,638 puan) tarafından
Olay kafada bitiyor aslında ben ilk oğlumdan sonra 16 kilo verdim diyet ve evde egzersiz Leslie falan yaparak.. 2. De bir ver bir al yaptım şuan yaklaşık bir aydır dikkat ediyorum baya verdim aynadan kıyafetten belli oluyo. Bu bir ayda aralıkli oruç gibi beslenmeye çalışıyorum. Sabah limonlu su birazz sonra şekersiz sade türk kahvesi. 12 1 gibi kahvaltı 4 5 gibi bir kahve yanına kuru meyve akşamda ekmeksiz yemek bir tabak yanına bol yeşillik salatası yoğurt 
tarafından
Hep bu şekilde mi beslendinz. Kaç kilosunz şimdi
(14,638 puan) tarafından
64 kiloyum.
0 oy
(1,057 puan) tarafından
Az az yeee beyaz ekmek yeme şeker birde ödem arttırıcı tüket aslan pencemi iştah kapatıcı özelliği var maydanoz suyu ic süper bir ödem attırıyor moralinide bozma üç yıl oldu yeni yeni ödemim gitti 
tarafından
Ödem çok fazla var malesef
(1,057 puan) tarafından
Ödemi atmak cok önemli maydanoz suyu en etkili olan bana göre kiraz sapı güzel birde ödem attırır aslan pencemi iştah kapatıcı özelliği var
0 oy
(2,080 puan) tarafından
Cnm benim kizim da 10.5 aylik emziriyorum. Nerden baksan bi 10 kilom var. 2 haftadir yedigime dikkat ediyorum. Haftada en az 4 gun Leslie yaptim(youtubede videosu var) bi de istah kesici biseyler icersen fazla yemeyi önlemis olursun. Kilo vermen kolay olur oylelikle
(2,080 puan) tarafından
Bu arada 2 kilo verdim 2 haftada. Asiri bi diyet yapamiyorum sutu etkilemesin diye. Yavas yavas baasladim ama bakalim
tarafından
Olsn canım 2 vermekte güzel hiç vermememkten iyidr
0 oy
tarafından
Benim en büyük motivasyonum kot ve üzerine beyaz tişört hayal ederim vücudumun ne kadar şekilli olup yakıştığı zamanları hatırlatırım kendime ve o olur daha yemem baya istikrarlı olurum kendini motive edicek birşey bul ve odaklan 
tarafından
Benmde ilk evlendigim sene eşimin amcasnn kizinn düğünde giydigm bi tunigm var 1 2 kez giydm sadece şuan asla içine giremiyorum o kadar güzel oluyo ki bana onun içine girmek için zayıflamak istiyorm ama malesef boğazıma dur diyemiyorm  :(
tarafından
Durdurcaksin işte ben bir sürü sebep buluyorum tam yicekken kendime eşim massalah gidip sütün gibilere bakmasın diye yanına yakışayim böyle devam edersem yanına yakismam diyorum falan kendi kendini gaza getireceksin sürekli sen cabalamazsan diyetisyen ne yapsın sana
0 oy
(13,004 puan) tarafından
Bak şimdi sana ben hırs olurum belki ben hayatim boyunca 55 kilo olmayan bir insandim tek hamileliklerimde geçtim oda 40 ligim bitmeden gene 48 50 kilo duserdim çünkü yemezdim midemde sorun vardı şimdi duzelmisim ve 58 kilo olmustum bende üzüldüm akşam yemegini erken yiyip başka birşey yemedim ztn kahvaltı dışında ekmek yiyen biri değilim abur cuburu biraz kestim 56 kilo olmuşum boyumda öyle.kisa değil 165 boyum
tarafından
Kilo almak için mi uğrastn canım.. boyuna göre biraz az sanki kilon canım.  Çok zayıf duruyor musn
(13,004 puan) tarafından
Hayır kilo almamaya çalışıyorum evet zayıf olduğumu söylüyor herkes ama 55 kilodan fazla olmak istemiyorum
0 oy
(2,954 puan) tarafından
Kardeşim diyetisyene de gitsen istikrar yoksa veremezsin. İlla ki bi kaç kıyafet alacaksın onların içine sigamadikca zayıflatacaksin. Bende diyetisyene para verince zayıflarım dedim. Kilo aldım üstüne. Şimdi sadece sağlıklı şeyler yeme üstüne bir sistemim var. Saglikliysa her şeyden istediğim kadar yiyorum. Kızartma yok tatlı yok fastfood yok emin ol zayiflarsin ac kalmadan 
tarafından
Kız ben bekarken evde asla kızartma cips yemezdm eşim şimdi her gün cipsi alıyor kendi yiyor ama öyle aşırı yemz kilosunu koruyor ben aliyorm bütün kiloyu :)
0 oy
tarafından
Ben bir çay sipariş verdim muhteşem ödem atıyormuş 
tarafından
Hangi çay canım
tarafından
Nacissa aserola
0 oy
(684 puan) tarafından
12 kilo fazlam var 1 buçuk hafta oldu 2 kilo gitmiş daha bende senin gibiydim diyete başladım yani kendi kendime asla bugün yemicem diye başlıyorum akşama olmadan yiyodum
tarafından
Kaç kilosun sjmdi canım.
(684 puan) tarafından
72. 1 ile başladım 70.3 olmuşum canım sabahları 1 tatlı kaşığı kakao 1 tatlı kaşıgı kahve 1 çay kaşıgı tarçın koyup cezveye üzerine sıcak su koyup 5 dakika bekledikten sonra içiyorum çok iştahlı biriyimdir normalde ama bu kahveyi içince canım bişey çekmiyor
0 oy
(47 puan) tarafından
Vallahi ben de şu an diyetteyim yaklaşık 3 hafta oldu diyete başlayalım 91 kilo ile başladım ve şu an 83 kiloyum Vallahi diyetisyene de gitsen yani ne yaparsan yap insan boğazını tutamadıkça zayıflayamıyor maalesef olayı kafanda bitir yani ben de bunu yapacağım de yani kafada bitirmek önemli
tarafından
Beslenme şekilin nasl canim
(47 puan) tarafından
Sabah bir dilim tam buğday ekmeği bir tane haşlanmış yumurta birazcık lor peyniri ve salatalık domates yiyorum yanında ek olarak kiraz sapı çayı içiyorum sonra saat 4-5 gibi akşam üzeri 4 tane ceviz yiyorum yarım elma ya da bir tane tam elma yiyorum sonra akşam yemeğinde de bolca salata yiyorum kıvırcık yoğurt salatalık içine süt mısır falan katıyorum bazen tavuk haşlayıp tavuk da katıyorum zaten o salata çok doyurucu oluyor bu şekilde yapıyorum
0 oy
(10,757 puan) tarafından
Aralıklı oruç var çok güzel zayıflatyor mutlaka araştır. 
tarafından
Evet bende duydum canim denicem onuda
0 oy
tarafından
Ben de 1.70 im 80 kiloyum. 20 kilo fazla da bende var. :( Bugün başladım bakalım ben. Bak hayatı boyunca dikkat etmiş bir insan olarak sana taktikleri veriyorum :))

İstikrarlı olabilmen için sürsürülebilir bir beslenme planı yapman lazım. Yani kendini çok zorlamayacaksın. Zorlanırsan bırakırsın. Başta az yemek yerine sağlıklı yemeye odaklanacaksın. Böyle bile kilo vermeye başlarsın. Sonrasında porsiyon küçükltmeye gideceksin. Ama zaten çoktan miden küçülmüş olacağı için sorun olmayacak :)) pekiiii nasıl sağlıklı beslenebilirsin. Protein ağırlıklı besleneceksin. Karbonhidrat olarak da sağlıklı karbonhidratları seçeceksin. Tam buğday ekmek, tam buğday makarna, bulgur gibi... Her öğününde mutlaka 2/3 oranında protein 1/3 oranında karbonhidrat olsun. Ya da sebze-et olarak devam et. Atıyorum öğlen sebze yiyorsan akşam at. Yada öğlen et yiyorsan akşam sebze. Ama ben akşam eti tavsiye ederim yoksa çok acıkırsın. Uyku düzeni inanılmaz önemli. Erken yatıp güne erken başlaman lazım. 11 de kahvaltı edeceksen bi anlamı yok yani :D 
tarafından
Güne erken başlıyorum canım kızım 9 deyince kalkıyor hemen ona kahvaltı hazırlıyorum. Abur cubur çok yiyorm ağzım hiç durmuyor desem yerdir :)
tarafından
Abur cubur yerine salatalık ye, havuç ye. Ama bence bunu da yapma iki üç gün sabretsen geçer.
0 oy
tarafından
Valla canim belli basli seyler var onlari yaparsan verirsin zaten. Hamurisi kizartma ekmek makarna pilav tatli azda hareket edersen. Bende basladim 65 le. 62.5 oldum köye geldik kayinvalideme ara verdim ama kilo almadim eve donunce devam edicem yine. Gunde yarim saat 40 dakka leslie yapiyodum
tarafından
Leslie yapsam bi altımda dayimgl oturuyor ne der bilmiyorum  :))
tarafından
Kiz ses cikmiyoki :)
Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 451 göst.
Sürekli bozduğum diyeti nasıl istikrarlı bir şekilde sürdürebilirim?
14 Haziran 2026 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 375 göst.
Aramızda istikrarlı diyet yapan varmı
4 Ocak 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Minikii (1,648 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 718 göst.
Diyette istikrarlı olan varmı
9 Haziran 2023 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Minikii (1,648 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 372 göst.
İstikrarlı biri olamıyorum :((
20 Ocak 2023 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu

Kategoriler


1,523,084 soru

24,812,125 cevap

374,876 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...