Diyette istikrarlı olan varmı

Question

Düzenli bir şekilde yapan varmı arkadaşlar kafasına koyan dikkat eden kac kilo verdiniz mesela

Answer 1

Ben varim ilk doğumdan sonra 20 ikinciden sonra 19 devam

Comments

Kuzum kas çabuk erir yağ yavaş erir senin vucudunda ödem de yokdur o yuzden yavaş gitmiş emin ol yavaş verilen kilo daha sağlikli ben çabuk veririm cabuk alirim vucudumda sarkma olur mesela

---

Bu arada ben kahve kullaniyorum forx5 oda çok etkili durumun varsa 275 tl 1 aylik

---

Evet ben normalde de çabuk kilo almam çabuk da veremem. Malesef durumumuz prk müsait değil ayı zor getiriyoz

---

Sağlik olsun kuzum veririz inşallah

---

İnşaallah ❤️

Answer 2

8 ay önce doğum yaptım . Katı gıdaya geçince diyete başladım toplam 7 kg verdim yavaş ilerliyorum ama acelem yok 20 kg almıştım vericrm inşallah 

Answer 3

İstikrar diyince ben ;)) 8 Ay oldu sanırım kasımda başladım devam ediyorum 13 kilo gitti

Answer 4

Bugun abartarak yedim:( misafir vardi diye. 1 aydir yspiyorum. 4 kilo verdim cnm. Emziriyorum o yuzden asiri diyet yapamiyorum. Hafta 3-4 kez sporla destekleyip verdim

Answer 5

Ben varın 2 gün yaptım oh mis hahah :)))))

Comments

Sonrada soluğu iskembecide aldın sjsnsn

---

Hahahah :)))) hem de bol sarımsaklı :D

---

Sus kız ballandırıp durma ağzım sulaniyor sjsjj

---

Peki peki bdbbsbbsb

Answer 6

Diyet Allah belani versin 2 3 kilo vermek için açliktan ölcem

Comments

:))))) ay yarıldım gülmekten hafta da yedi gün var ben iki günü kısıyorum beş günü yiyorum :D

Answer 7

Yaaaa ben iki çocuk doğurdum yinede kilo alamadım almaya çalışıyorum sizde bana yardım edin :)

Answer 8

Geçende sene çok kararlı yaptım doğumdan 7 ay sonra başladım 3 buçuk ayda 16 kilo verdim yediklerime  dikkat ettim spor yapamıyorum alışmamışım sevmiyorum ama her fırsatta bazen hergün bazen 2 3 güne bir en az 8 bin adım şekilde yürüyüş yaptım

Comments

Merhaba neler yaptınız acaba biraz bilgi verip yardımcı olursaniz cok sevinirim. Bende yakında başlayacağım da

---

Aynen canım açıklarsan sevinirim

---

Öncelikle ben oğlumu emzirmiyordum emmeyi bırakmıştı onun için biraz çok kıstım herşeyden kendimi Aralıklı oruç şeklinde ilerledim sabah 11 de kahvaltı bazen yulaf labası bazen yumurta peynir zeytin domates felan kahvaltıdan 2 saat sonra yeşil çay yanında kayısı hurma 1 2 tane veya 1 avuç kadar kuruyemiş veya çay içmezsem az meyve fazlaya kaçmadan. En az 8 bin 10 bin adımlık yürüyüş
 akşamda en geç 6 da akşam yemeğini yemiş oluyordum oda genelde çorba salata veya sebze yemeği salata ve gün içinde de bol su ekmek çok istersem tam buğday ekmeğinden 1 2 dilim bidaha da o gün bişi yemiyordum. makarna pirinç beyaz ekmek şeker abur cubur hamur işi hiç yemedim tuttum kendimi

---

Teşekkür ederim emzirdigim icin zor olacak

Answer 9

Benim bugün 5. Günüm hiç şekerli bişey yemedim 1 kilo gitti bile 

Comments

Başka neler yapıyorsun açıklarmısın rica etsem canım

---

Canım sabah kalkınca tarçınlı kakaolu kahve içiyorum 100 tane ip atlıyorum yarım saat sonra leslie yapıyorum kahvaltı da 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek zeytin peynir salatalık domates falan yiyorum yeşil çay içiyorum 3-4 e kadar aç durup 1 kase çorba ve salata yiyorum onun dışında acıkırsam 1 kase yoğurt yiyorum aç değilsem yemiyorum kahve içip leslie yapıyorum yine yatarken de yeşil çay içip 100  ip atlayıp  yatıyorum Tabi aralarda bol su içiyorum uzun oldu biraz :))