Diyete başladım :(

Question

Evet gene başladım bakalım kaç saat surucek:D tavsiye verirmisiniz şunu yaparsan daha kolay olur hızlı verirsin diyceniz bişey

Answer 1

İlk önce beynine yememe sinyali vermelisin herşey beyinde bitiyor iradeli olmalısın 

Tarçınlı su iç tokluk hissi veriyor 

Ara öğünlerde yeşil çay ve kiraz sapı çayı iç 

Türk kahvesine 1 çay kaşığı hakiki tereyağ kat yağ yakıyor 

 Sabahları 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin ekmeği tamamen kesme vücudun karbonhidrata ihtiyacı var 

Youtubedan egzersiz yapabilirsin 

Günde 2.5 litre su içmelisin 

Akşam 7 den sonra kesinlikle yemek yeme çok acıkırsan yoğurdun içine kuru kayısı kat azda toz tarçın öyle ye yada ayran iç yat 

Kuru kayısı yiyebilirsin ceviz ile kahvaltılarında maydanoz yeşillik tüket 

Un sıvı yağdan uzak dur hakiki zeytinyağı tüket yumurtalarına hakiki tereyağ katabilirsin 1 tatlı kaşığı 

Canın çok tatlı isterse 1 muzu dilimle üzerine tarçın serp ye 

Comments

Çok teşekkür ederim canım işime yarayacak bunlar gerçekten

---

Rica ederim canım ♡ inşallah faydası olur ama önemli olan senin iradeli olup uygulaman

---

Cok guzel yazmissin ben dun direk ekmegi sekeei birakarak basladim emziriyorum bidr sonic 3 4 saat sonra daha cok saldirdim tatliya yarin boyle denicem sabah yumurtami peynirimi zaytinimi ekmegimi iki dilim ara ogun meyve yogurt greyfurt aksam salata bali tavuketi ekmek yok ..kii zatenpilavmis makarnaymis bunlar sut yapmiyor aksina kilo yapiyor niye kendimi daha kotuu yapimki olmusum 8i kilo 4 ayda 20 kilo versem tamam insaAllah bide 88 kilo benim kilom olmadigi icin ilk ay hizli veririm diye dusunuyorhm

Answer 2

Tuba ya uydum toprağım dedim şükür iki haftayı geride bıraktım 4kiloya yakın gitti hala gidiyor irade çok önemli

Comments

Neler yaptın ay

---

Düzenli ve sağlıklı besleniyorum bol bol su ve egzersiz yapıyorum evde tempolu yürüyüş yapıyorum hergun zaten yürüyüşe de çıkıyoruz çocuklarımla porsiyon azalttım beyaz ekmek makarna pilav yemiyorum zaten yağı hayatımızda da çok az kullanan biriyim öle öle gidiyor

---

Tuba da kendisi haric herkese faydasi dokundu
:))

---

Veriyor galiba oda ya çok dirayetliydi

---

Ay ne güzel  ben ekmek pirinc makarnayi bıraksam ayda rahat 10 kilo veririm  her öğün yerim
:))

---

Yok biz sebze salata ağırlıklı besleniyoruz

Answer 3

allah yardimcin olsun

Comments

Aminn ya :D

Answer 4

Kazan mübarek ola

Comments

Çok sağol :D

Answer 5

Az biraz kiloluydum zayıflama derdim yoktu aslında çok fazla çikolata yerdim sonunda midemi bozdum ne yesem kusar oldum o zamandan beri kilo alamıyorum. Hamileyim sadece 1 kilo almışım. Ama tavsiye etmem

Comments

Geçmiş olsun canım

Answer 6

Ben hamile kalmadan önce bir buçuk ayda 10 kilo verdim diyet çubuk tarçınlı su ve evin içinde karnıma basene poşet bağlayayip yürüyüş ve koşu yapardım kolidorda 1 saat falan onla tam 10 kilo verdim ama şu an hamileyim geri aliyorum:(

Comments

Ekstra biseyler yaptın mı bide karnına poşet gerçekten işe yarıyor mu streç duymuştum bende inceltiyor mu

---

Çöp beşeti sarıyordum göğüş altından kalçaya kadar aşırı terliyordum bacaklarımdan su akıyordu böyle böyle ödem atıp yağ yakıyorsun aşırı iyi yöntem bide günlük 2.3 litre çubuk tarçınlı limonlu su içerdim bide yemeklere dikkat işte